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血糖空腹正常值

測量空腹血糖值可以得知自己的血糖是否正常?？崭寡菓?小時(shí)未進(jìn)食的狀態(tài)下測量，它的正常值為3.89~6.1mmol/l之間，如果超出最高值，應積極通過(guò)飲食和運動(dòng)調理，使血糖恢復正常。如果兩次空腹血糖的值都超過(guò)7.0mmol/L，有可能患有糖尿病，應進(jìn)行下一步的檢查和治療。

糖尿病在近幾年的發(fā)病率越來(lái)越高，特別是肥胖人群以及中老年人群，很容易出現血糖偏高的情況。血糖高如果不注意控制，久而久之，就會(huì )引起糖尿病。因此，一旦身體出現異常情況，一定要及時(shí)到醫院測量血糖。那么，血糖空腹正常值是多少呢？
　　一、血糖空腹正常值是多少
　　空腹血糖指的是人體在8小時(shí)以上沒(méi)有進(jìn)食的狀態(tài)下測量得到的血糖值?？崭寡强梢灾庇^(guān)的得知人體內的血糖水平，其結果也會(huì )更加準確。正常來(lái)說(shuō)，空腹血糖的正常值應為3.89~6.1mmol/l之間，在測量血糖時(shí)，可以對照以上結果來(lái)判斷自己的血糖是否正常，如果超過(guò)最高值，代表血糖過(guò)高，這種情況下要特別注意，平時(shí)可以通過(guò)飲食和運動(dòng)來(lái)調理身體，使血糖恢復正常。
　　如果在兩次測量中，空腹血糖的值都超過(guò)7.0mmol/L，這種情況下應引起重視，有可能是發(fā)生了糖尿病，建議做進(jìn)一步的檢查，有必要應使用藥物進(jìn)行治療。
　　二、血糖偏高要怎么調理
　　1.飲食調理
　　經(jīng)測量，如果發(fā)現血糖偏高，首先可以通過(guò)飲食方面的調理來(lái)降低血糖。血糖偏高的人在生活中應少吃一些淀粉含量比較高的食物，如饅頭、土豆、蛋糕等等?？梢赃m當多吃一些新鮮的蔬菜，用粗糧替代精細米面，保持膳食均衡，維持體內的血糖穩定。還要避免食用油炸、高膽固醇的食物，以免影響到血糖的穩定。
　　2.適量運動(dòng)
　　除了飲食調理，血糖偏高的人在生活中也應堅持適當的運動(dòng)。合理的運動(dòng)可以幫助消耗體內多余的能量，避免脂肪在體內堆積，降低體重，起到控制血糖的目的。
　　通過(guò)飲食和運動(dòng)方面的調理，血糖高的情況一般會(huì )得到很好的控制，再次測量時(shí)血糖值一般會(huì )有所下降。如果經(jīng)飲食和運動(dòng)，血糖仍未得到控制的，應積極咨詢(xún)醫生，采取進(jìn)一步的措施。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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