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豆漿的功效與作用是什么

豆漿有強身健體、健腦益智、降血脂、延緩衰老、促進(jìn)消化等功效與作用，建議適量攝入。具體分析如下：

1.強身健體：豆漿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、大豆異黃酮等物質(zhì)，喝豆漿能為身體補充營(yíng)養，可提高機體免疫力，起到強身健體作用。

2.健腦益智：豆漿中所含的鈣、鎂等元素，可降低腦血管中的血脂濃度，能營(yíng)養腦細胞，減少腦細胞的死亡，能健腦益智，提高腦功能。

3.降血脂：豆漿能為身體補充植物蛋白，可乳化、分解油脂，降低甘油三酯和總膽固醇，有助于降血脂。

4.延緩衰老：豆漿中的大豆異黃酮、卵磷脂，可調節內分泌，美容養顏。而且豆漿中的硒、維生素C、維生素E可抗氧化，清除自由基，延緩衰老。

5.促進(jìn)消化：豆漿中含有豐富的植物蛋白和膳食纖維，適當喝可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能，減少便秘的可能性。

建議適量喝豆漿，以免給胃腸造成消化負擔。若是喝豆漿后出現不適，需及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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