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血糖高柚子可以吃嗎

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血糖高時(shí)可以適當的吃一些柚子。雖然柚子酸甜可口，但它所含的糖分以果糖為主，升糖指數不高；而且柚子中含有鉻元素和胰島素類(lèi)似物，能起到降血糖的作用。但是要注意食用量，每天不要超過(guò)200克，最好在飯后吃柚子，有利于血糖的穩定。

隨著(zhù)生活水平的提高，飲食越來(lái)越多樣化。但因為攝取的糖分過(guò)多，患糖尿病的人數在日趨增加。血糖高時(shí)，除了需要積極應用降糖藥物穩定血糖之外，在飲食上也要多加注意，否則會(huì )加重病情。柚子酸甜可口，營(yíng)養豐富，許多人都喜歡吃柚子，那么，血糖高柚子可以吃嗎？
　　一、血糖高可以吃柚子嗎
　　血糖高時(shí)可以適當的吃一些柚子，一般血糖高的時(shí)候不可以吃升糖指數高的食物，否則會(huì )導致血糖快速升高，不利于病情的控制。雖然柚子口感比較甜，但是柚子的升糖指數并不高，一般不會(huì )影響到血糖水平，所以可以適當的吃一些柚子。但是血糖不穩定的時(shí)候最好不要吃柚子，畢竟柚子含有一定的糖分，以免影響對血糖的控制。
　　二、血糖高為什么可以吃柚子
　　1.柚子升糖指數不高
　　雖然柚子酸甜可口，但它含糖量并不高，而且所含的糖分是以果糖為主，這種糖分一般不會(huì )影響到血糖，而且柚子不是升糖指數高的水果，即使有一些甜味，血糖高時(shí)也可以適當的吃一些。
　　2.柚子含鉻元素
　　柚子中含有鉻元素，這種營(yíng)養物質(zhì)的作用能起到一定的降血糖作用，所以血糖高的患者適當的吃一些柚子，不但不會(huì )讓血糖升高，還對病情的控制有好處。
　　3.柚子含胰島素類(lèi)似物
　　研究發(fā)現，柚子中含有豐富的維生素C和胰島素類(lèi)似物，這些營(yíng)養物質(zhì)能促進(jìn)糖代謝，也可以起到降血糖的作用，所以柚子是血糖高患者比較適合吃的水果。
　　三、血糖高如何吃柚子
　　1.食用量要適當
　　雖然血糖高時(shí)可以適當的吃一些柚子，但一定要注意適量，畢竟柚子中也含有一些糖分，一般每天食用量不超過(guò)200克比較好。
　　2.飯后吃柚子
　　柚子隨時(shí)都可以吃，但是柚子具有一定的降血糖作用，如果在飯后吃一些柚子，可以促使血糖穩定，所以建議在飯后吃柚子。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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