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乙型流感吃什么預防

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想要預防乙型流感，患者首先要補充一些維生素A，可以借助蔬菜來(lái)補充，比如白蘿卜以及姜蔥蒜；其次是借助水果來(lái)補充維生素，比如香蕉以及紅棗；再者是薯類(lèi)食品以及補足蛋白質(zhì)；最后是補鋅以及補充活菌酸，比如奶類(lèi)食物。

乙型流感是一種比較常見(jiàn)的不良癥狀，給患者的身體健康帶來(lái)了很大的隱憂(yōu)，也是十分不利于提高生活質(zhì)量的。因此，對于乙型流感這種疾病，主要還是以預防為主。那么，預防乙型流感需要怎么做？下面讓我們了解一下！
　　1、蔬菜增維生素A
　　一般來(lái)說(shuō)，橙黃色的蔬菜，都是含有大量的胡蘿卜素的，能夠在人體轉化為維生素A，繼而可以增強人體上皮細胞功能，從而促進(jìn)抗病毒物質(zhì)合成，提高患者的身體抵抗力。
　　2、水果補足維生素
　　水果可以補充人體所需要的維生素，每種水果的維生素成分都不一樣。建議不妨多一些吃香蕉以及橘子，還有獼猴桃以及草莓，還包括紅棗以及蘋(píng)果等等。
　　3、薯類(lèi)食品
　　日常生活之中，建議患者不妨多吃一些薯類(lèi)食物，甚至可以取白米成為主食，就可以擁有大量的維生素C以及維生素B1，還有鉀元素以及膳食纖維等等。除此以外，山藥、芋頭以及紅薯還可以提高人體抵抗力。
　　4、補足蛋白質(zhì)
　　蛋白質(zhì)是人類(lèi)機體免疫系統中一種至關(guān)重要的物質(zhì)，非常重要，建議多吃一些奶類(lèi)、蛋類(lèi)以及魚(yú)類(lèi)，還有蝦類(lèi)、瘦肉以及大豆及其制品等等。
　　5、補鋅
　　鋅元素具有增強吞噬能力以及殺菌的功效，還可以提高人體免疫力以及調節內分泌，建議患者不妨多吃一些含鋅元素比較豐富的食物，比如牡蠣以及豬肝，還有雞肝以及花生，還包括魚(yú)類(lèi)以及雞蛋，還有牛肉以及黑芝麻等等。
　　6、補充活菌酸
　　優(yōu)質(zhì)活菌酸奶具有非常高的營(yíng)養成分，能夠高人體免疫力，能夠讓患者遠離乙型流感。除此以外，作為補水飲料，綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇。每天喝2至3小杯酸奶就可以了，最好選擇新鮮上架的原味酸奶。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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