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太極拳---乙肝首選鍛煉

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適當的鍛煉能提高乙肝患者中樞神經(jīng)系統的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統對肝臟的調節功能，增強全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善肝細胞的營(yíng)養，有助于肝功能的恢復。適合乙肝患者的鍛煉項目有：

太極拳---乙肝首選運動(dòng)

氣功 放松功（仰臥、靜息、放松、自然呼吸）或內養功（左側臥位，腹式呼吸）。練習時(shí)，呼吸不能太深，否則容易引起肝區疼痛和頭暈。

太極拳，以24式簡(jiǎn)化太極拳為宜。

散步、做操 每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，運動(dòng)量要小。

自我保健按摩 按摩肝區和腹部，每天2至3次，每次5至10分鐘。

急性肝炎發(fā)作時(shí)，不宜鍛煉，應臥床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸?；謴推阱憻拺卺t護人員的指導下進(jìn)行，最好兩周復查一次肝功能，以便制定合適的運動(dòng)量。

乙肝患者，只要肝功能正常，運動(dòng)量可以適當加大，但也要注意運動(dòng)脈搏不要超過(guò)100次/分。運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，運動(dòng)后一定要臥床休息一會(huì )兒。飯前飯后1小時(shí)內最好不要進(jìn)行運動(dòng)鍛煉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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