早期懷孕一般可以適量吃南杏仁,但需注意避免過量食用或食用未經(jīng)處理的苦杏仁。
南杏仁屬于甜杏仁品種,含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及維生素E等營養(yǎng)素,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。孕期每日建議攝入量控制在10-15克,可搭配燕麥或酸奶食用。需選擇正規(guī)渠道購買的脫毒處理南杏仁,避免生食或食用霉變杏仁。
若誤食未經(jīng)處理的苦杏仁可能引發(fā)氫氰酸中毒,出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀需立即就醫(yī)。過敏體質(zhì)孕婦首次食用應(yīng)少量嘗試,觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道不適。合并妊娠期糖尿病的孕婦需計(jì)算堅(jiān)果類食物的熱量攝入。
孕期飲食建議保持多樣化,堅(jiān)果類食物每周攝入3-4次即可,每次不超過20克。注意將南杏仁存放在陰涼干燥處防止變質(zhì),食用前充分清洗或烘烤。建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢,若出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用藥物或保健品。
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