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血壓高壓140低壓100正常嗎

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血壓高壓140低壓100屬于高血壓1級，需要引起重視。正常血壓范圍為高壓90-120，低壓60-80。

高壓140低壓100已經超過正常范圍，屬于高血壓1級。這種情況可能與遺傳因素、長期高鹽飲食、缺乏運動、肥胖、精神壓力大等因素有關。長期高血壓可能導致心臟、大腦、腎臟等靶器官損害，增加心腦血管疾病風險。建議通過改善生活方式控制血壓，如減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、戒煙限酒、適當運動、減輕精神壓力等。如果生活方式干預效果不佳，需要在醫(yī)生指導下使用降壓藥物。

建議定期監(jiān)測血壓，建立血壓監(jiān)測記錄。保持規(guī)律作息，避免熬夜。飲食上注意低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果，適量攝入全谷物和優(yōu)質蛋白。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。保持良好心態(tài)，學會緩解壓力。如果血壓持續(xù)偏高或出現頭暈、頭痛等癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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