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結石病預防新方法

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結石的出現多半的原因都是因為沒(méi)有預防的意識，也沒(méi)認識到膽結石的危害性，才會(huì )導致自己平時(shí)不注意生活規律出現了膽結石，所以說(shuō)膽結石的出現就是人們本身的原因，因此我們就要從現在開(kāi)始預防避免出現膽結石，下面就是一些辦法來(lái)結石病預防新方法。

膽結石患者的預防方法：
　　一、戒煙酒
　　臨床上胰石癥的發(fā)生主要是與長(cháng)期大量飲酒有關(guān)，飲酒時(shí)間長(cháng)、量大者則易形成胰結石。吸煙者胰石癥的發(fā)生率比不吸煙者高2-3倍。因此要預防胰石癥首先要戒煙戒酒。戒煙酒后胰石癥的腹痛會(huì )有所緩解。術(shù)后患者仍需要戒煙酒，否則容易復發(fā)。
　　二、體育鍛煉
　　參加適量的體力活動(dòng)，避免超體重和肥胖，有助于降低胰石癥的發(fā)病率。體力活動(dòng)包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬樓梯、清潔房間等。
　　三、調節食譜
　　除了要戒酒之外，日常膳食需合理搭配，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，以谷類(lèi)、豆類(lèi)、甘薯等粗糧作為膳食的主體。脂肪的攝入量要嚴格限制，每日不超過(guò)40克。多選用易于消化的糖類(lèi)，如紅糖、蔗糖、蜂蜜等。
　　因碳水化合物是能量的主要來(lái)源，每日可給予300克以上。每天吃新鮮蔬菜和水果，增加纖維類(lèi)、胡蘿卜素、維生素E和必要礦物質(zhì)的攝入。多采用煮、熬、蒸等烹調方法，不要用油煎炸、爆炒等方法。
　　上面這些我們平時(shí)可能做過(guò)或者是沒(méi)做過(guò)的運動(dòng)也好還是食物也好都對我們身體有益，但是就因為我們不經(jīng)常吃它們，不是因為他們沒(méi)滋沒(méi)味就是因為長(cháng)得丑，但是這都不是原因，它們內含有的物質(zhì)有利于我們身體健康，所以說(shuō)生活規律很重要。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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