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腎陽(yáng)虛要怎么補

出現腎陽(yáng)虛時(shí)，首先可以通過(guò)按摩腎俞穴、關(guān)元穴等穴位按摩的方法補腎陽(yáng)；其次可以選擇對腎俞穴、足三里穴、三陰交穴等穴位艾灸的方法補腎陽(yáng)；參芪煨豬腎、肉桂益母紅糖湯、羊肉魚(yú)鰾黃芪湯、狗肉粥等食療方法，也能起到很好的補腎陽(yáng)作用。

縱欲過(guò)度、頻繁手淫、久病傷腎等都可能會(huì )引起腎陽(yáng)虛。此時(shí)常會(huì )引起畏寒怕冷、四肢冰涼、夜尿頻多、神疲乏力等不適癥狀，嚴重時(shí)還會(huì )導致性欲低下、陽(yáng)痿早泄、不孕不育等，需要及時(shí)采取措施治療和調理，溫補腎陽(yáng)，緩解癥狀。那么，腎陽(yáng)虛要怎么補呢？
　　一、按摩補腎陽(yáng)
　　1.按摩腎俞穴
　　有腎陽(yáng)虛問(wèn)題時(shí)，可以通過(guò)按摩腎俞穴的方法溫補腎陽(yáng)。把雙手搓熱后，先用雙拳敲打腎俞穴，再用手指的指腹按壓腎俞穴，一直到穴位有酸脹感為宜，堅持按摩，就可以改善腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。
　　2.按摩關(guān)元穴
　　對關(guān)元穴進(jìn)行按摩，也可以改善腎陽(yáng)虛癥狀?？梢韵妊刂?zhù)順時(shí)針?lè )较虬茨?，再沿?zhù)逆時(shí)針?lè )较虬茨?，以肚皮有溫熱感為宜；再用手指按壓關(guān)元穴，以有輕微疼痛為宜。
　　二、艾灸補腎陽(yáng)
　　艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)血液循環(huán)，對于溫腎助陽(yáng)有一定的幫助。一般出現腎陽(yáng)虛問(wèn)題時(shí)，可以用點(diǎn)燃的艾條對腎俞穴、足三里穴、三陰交穴進(jìn)行艾灸，建議每個(gè)穴位艾灸15分鐘左右，以皮膚微微發(fā)熱為宜。
　　三、食療補腎陽(yáng)
　　1.參芪煨豬腎
　　把豬腎處理干凈后，與黨參、黃芪、芡實(shí)一起放到鍋中加水燉煮食用，可以起到補中氣、健脾胃、消水腫、補腎陽(yáng)的作用，對于腎陽(yáng)虛引起的水腫有一定的緩解作用。
　　2.肉桂益母紅糖湯
　　把黨參、益母草、肉桂放到鍋中加水煎煮，去渣后加入適量的紅糖熬化飲用，可以溫補心腎、活血利水，對腎陽(yáng)虛有一定的輔助治療作用。
　　3.羊肉魚(yú)鰾黃芪湯
　　把羊肉切塊，與魚(yú)鰾、黃芪、生姜、桂皮、鹽一起加水燉煮，等到羊肉燉爛為止。堅持食用可以溫補陽(yáng)氣，對于脾腎陽(yáng)虛引起的腹瀉腸鳴、形寒肢冷有一定的調理作用。
　　4.狗肉粥
　　把狗肉切片，放入煮熟的粟米粥中，再加入適量的鹽和豆豉燉煮到肉熟為止。堅持食用可以溫陽(yáng)益氣、補脾益腎，也可以緩解腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷癥狀。

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