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怎么預防乳腺炎的發(fā)生

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預防乳腺炎可通過(guò)保持乳頭清潔、正確哺乳、避免乳汁淤積、及時(shí)處理乳頭損傷、增強免疫力等方式實(shí)現。乳腺炎通常由細菌感染、哺乳方式不當、乳頭皸裂、免疫力低下、乳汁排出不暢等原因引起。

1、保持乳頭清潔

哺乳前后用溫水清洗乳頭，避免使用刺激性肥皂或酒精。乳頭表面存在微小裂痕時(shí)，細菌可能通過(guò)破損處侵入乳腺組織引發(fā)感染。哺乳后可將少量乳汁涂抹于乳頭自然風(fēng)干，乳汁中的免疫球蛋白有助于抑菌。清潔時(shí)動(dòng)作需輕柔，過(guò)度摩擦可能加重乳頭損傷。

2、正確哺乳

采用交替哺乳姿勢，確保嬰兒含接大部分乳暈。哺乳時(shí)托住乳房呈C形手勢，避免手指壓迫乳腺管。單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，兩側乳房輪流排空。哺乳間隙可使用純棉哺乳墊，潮濕后立即更換。錯誤的銜乳姿勢可能導致乳頭皸裂和乳汁淤積。

3、避免乳汁淤積

建立規律哺乳間隔，新生兒期每2-3小時(shí)哺乳1次。乳汁過(guò)多時(shí)可使用吸奶器排空，但負壓不宜超過(guò)300mmHg。哺乳后檢查乳房有無(wú)硬塊，發(fā)現局部腫脹可輕柔按摩并向乳頭方向推擠。佩戴寬松哺乳文胸，鋼圈文胸可能壓迫乳腺導管。

4、處理乳頭損傷

出現乳頭皸裂時(shí)可涂抹羊毛脂軟膏或莫匹羅星軟膏預防感染。哺乳前無(wú)須特殊清潔，嚴重裂傷時(shí)可使用乳頭保護罩過(guò)渡。避免用唾液濕潤乳頭，口腔菌群可能加重感染。損傷期間優(yōu)先使用健側哺乳，患側用吸奶器維持泌乳。

5、增強免疫力

保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達到65-80克，適量補充維生素A、維生素C。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、瑜伽。保證7-9小時(shí)睡眠，長(cháng)期缺睡會(huì )降低淋巴細胞活性?？刂苹A疾病如糖尿病，血糖過(guò)高會(huì )影響白細胞吞噬功能。

哺乳期女性應穿著(zhù)透氣棉質(zhì)內衣并定期更換，避免乳房長(cháng)期處于潮濕環(huán)境。發(fā)現乳房紅腫熱痛或發(fā)熱癥狀時(shí)，應及時(shí)就醫排查乳腺炎。日常飲食可增加深海魚(yú)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于減輕乳腺組織炎癥反應。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，精神壓力過(guò)大會(huì )通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響免疫功能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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