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如何緩解頸椎急性疼痛

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頸椎急性疼痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、頸部制動(dòng)、物理治療及中醫推拿等方式緩解。頸椎急性疼痛通常由肌肉勞損、頸椎小關(guān)節錯位、椎間盤(pán)突出、頸部受涼或外傷等因素引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過(guò)高導致?tīng)C傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。熱敷后可配合輕柔的頸部伸展運動(dòng)。

2、藥物鎮痛

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。急性期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。藥物需在醫生指導下使用，避免長(cháng)期服用引發(fā)胃腸不適。

3、頸部制動(dòng)

佩戴醫用頸托限制頸部活動(dòng)，減輕頸椎負荷。選擇可調節高度的記憶棉頸托，每日佩戴不超過(guò)3小時(shí)，避免肌肉萎縮。睡眠時(shí)使用頸椎保健枕保持頸部自然曲度，枕頭高度以一拳為宜。

4、物理治療

醫院康復科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法。超短波通過(guò)高頻電磁場(chǎng)作用深層組織，每次治療10-15分鐘。中頻電刺激能阻斷痛覺(jué)傳導，緩解肌肉緊張。需完成5-10次療程，治療期間避免頸部劇烈運動(dòng)。

5、中醫推拿

由專(zhuān)業(yè)醫師實(shí)施滾法、揉法等手法松解頸部肌肉，配合風(fēng)池穴、肩井穴點(diǎn)按。推拿后可能出現短暫酸脹感，24小時(shí)內避免受涼。合并骨質(zhì)疏松、頸椎不穩者禁用暴力手法，建議先進(jìn)行影像學(xué)檢查。

急性期應避免低頭玩手機、伏案工作等行為，每30分鐘改變體位。睡眠時(shí)選擇仰臥或側臥姿勢，枕頭需支撐頸椎生理曲度。疼痛持續超過(guò)3天或伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀時(shí)，需及時(shí)就診排除頸椎病、神經(jīng)根受壓等病變?；謴推诳蛇M(jìn)行頸部肌肉等長(cháng)收縮訓練，如雙手交叉抵住前額做對抗運動(dòng)，每組維持5秒，每日練習10-15次。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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