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臉上有痤瘡能吃魚(yú)嗎

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臉上長(cháng)痤瘡時(shí)要忌吃高油、高脂、高糖、辛辣的食物，魚(yú)肉屬于高蛋白食物，不會(huì )加重痤瘡病情，所以臉上有痤瘡時(shí)是可以吃魚(yú)的?？梢赃x擇鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、黑魚(yú)、鰱魚(yú)等魚(yú)類(lèi)食用，烹飪方法最好是清蒸或者清燉，避免吃麻辣魚(yú)、酸菜魚(yú)等重口味的魚(yú)。

經(jīng)常吃高油、高脂、辛辣、刺激食物等，會(huì )導致皮脂分泌增多，如果不注意皮膚的清潔，就可能會(huì )誘發(fā)痤瘡。所以臉上長(cháng)痤瘡后，在飲食上需要多加注意，以免導致痤瘡病情加重。各種魚(yú)肉的肉質(zhì)細嫩、味道鮮美、營(yíng)養豐富，所以許多人都喜歡吃，那么，臉上有痤瘡能吃魚(yú)嗎？
　　一、臉上有痤瘡能吃魚(yú)嗎
　　臉上有痤瘡時(shí)是可以吃魚(yú)的。一般臉上出現痤瘡時(shí)，不可以吃高油、高脂、高糖、辛辣的食物，否則會(huì )導致皮脂腺分泌旺盛，加重痤瘡病情。魚(yú)肉是高蛋白食物，即使含有脂肪，也是不飽和脂肪酸，所以吃魚(yú)肉并不會(huì )導致痤瘡病情加重。魚(yú)肉營(yíng)養豐富，適當的吃一些有提高身體的抗病能力，也有助于痤瘡的消退。不過(guò)臉上長(cháng)痤瘡的時(shí)候，要盡量避免吃麻辣魚(yú)、酸菜魚(yú)、水煮魚(yú)、烤魚(yú)等重口味的魚(yú)肉，以免導致痤瘡病情加重。
　　二、臉上長(cháng)痤瘡可以吃什么魚(yú)
　　1.鯽魚(yú)
　　鯽魚(yú)有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒的作用，如果在臉上長(cháng)痤瘡時(shí)，適當的吃一些清蒸或者清燉的鯽魚(yú)清熱解毒，為身體補充營(yíng)養，不但可以提高身體抗病能力，還也有利于痤瘡的消退。
　　2.鯉魚(yú)
　　臉上長(cháng)痤瘡時(shí)可以把鯉魚(yú)和冬瓜、蔥白一起煮湯食用，可以起到清熱解毒、利尿消腫的作用，這對于痤瘡的盡快消退也有很好的幫助。
　　3.黑魚(yú)
　　黑魚(yú)可以補脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)等，如果上火、血液循環(huán)不暢通等會(huì )導致痤瘡出現時(shí)，可以清蒸黑魚(yú)食用，也可以促使痤瘡盡快消退。
　　4.鰱魚(yú)
　　鰱魚(yú)具有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚的作用，如果是因為皮膚水油不平衡導致痤瘡頻繁出現時(shí)，吃一些清蒸或者清燉鰱魚(yú)，不但可以滿(mǎn)足口欲，還可以滋潤肌膚，促使痤瘡盡快消退。

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