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來(lái)月經(jīng)吃紅棗可以嗎

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來(lái)月經(jīng)的時(shí)候適量吃些紅棗是沒(méi)有問(wèn)題的。紅棗是一種滋補性很強的食物，可以補氣補血，有效的緩解經(jīng)期所出現的各種不適癥狀。若是月經(jīng)量比較少，適量吃些紅棗，還能夠起到調節作用，不過(guò)如果月經(jīng)量過(guò)多，盡量還是少吃紅棗。

正常的女人在育齡期的時(shí)候都會(huì )來(lái)月經(jīng)，不過(guò)由于經(jīng)期會(huì )失血，難免會(huì )出現氣血不足的情況，而且身體的抵抗力也會(huì )降低。所以在月經(jīng)期更應該要特別注意飲食搭配，要多吃一些對身體健康有好處的食物，那么來(lái)月經(jīng)吃紅棗可以嗎？
　　一、來(lái)月經(jīng)吃紅棗可以嗎
　　紅棗是一種滋補性很強的食物，具有非常好的補氣補血效果。在剛來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女性朋友可以適量的吃些紅棗，除了能夠補充氣血之外，也可以緩解經(jīng)期不適。如果說(shuō)月經(jīng)量比較少，適量的吃些紅棗可以起到調節的作用，讓月經(jīng)量增多，不過(guò)如果說(shuō)月經(jīng)量比較多，盡量還是少吃紅棗，不然有可能會(huì )加重癥狀。
　　二、來(lái)月經(jīng)吃紅棗的好處
　　1.補氣養血
　　在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗可以補氣養血，有效的提升身體的元氣，減少因為血液流失而導致的不適癥狀。如果本身氣血就比較虛弱或者是患有貧血，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候身體抵抗力會(huì )大大的降低，也容易出現月經(jīng)異常，這個(gè)時(shí)候吃些紅棗可以有效的提高免疫力，對于不良癥狀的改善也有幫助。
　　2.養血安神
　　月經(jīng)期吃紅棗還能夠養血安神。很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)常都會(huì )心神不寧，晚上也睡不好覺(jué)，情緒會(huì )變得特別的差。而紅棗具有養血安神的功效，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候適量的吃些紅棗，可以起到養血安神的作用，有效的改善經(jīng)期情緒不佳的情況，也可以改善睡眠質(zhì)量。
　　3.健脾養胃
　　在經(jīng)期吃紅棗還能夠健脾養胃。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，不少人都會(huì )出現身體不適，腸胃的功能也會(huì )受到很大的影響，從而出現腹脹或者是腹瀉等癥狀，這個(gè)時(shí)候適量的吃些紅棗可以起到健脾養胃的作用，有效的強健脾胃，并且能夠增強食欲以及止瀉，是經(jīng)期腸胃不適的癥狀得到有效的緩解。

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