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月經(jīng)期可以吃葉酸嗎

月經(jīng)期間吃葉酸沒(méi)有什么問(wèn)題，也不會(huì )對身體造成危害。葉酸是一種水溶性的維生素，不存在副作用，對身體也沒(méi)有什么影響，即便是在月經(jīng)期間也可以吃，沒(méi)必要特別去限制。月經(jīng)期身體通常都比較脆弱，適當的吃些葉酸可以起到調理作用。

葉酸是一種人體必需的維生素，在備孕期或者是已經(jīng)懷孕的女性通常都會(huì )吃葉酸，這對于寶寶的健康發(fā)育有好處。不過(guò)有些女性朋友暫時(shí)沒(méi)有要寶寶的打算，每個(gè)月的月經(jīng)也都會(huì )正常到來(lái)，一直都不敢吃葉酸。那么月經(jīng)期可以吃葉酸嗎？
　　一、月經(jīng)期可以吃葉酸嗎
　　1.可以適量吃
　　葉酸其實(shí)就是一種維生素，即便是在月經(jīng)期間也是可以吃的，對身體沒(méi)有什么影響，更不需要特別的限制。葉酸是一種水溶性的維生素B族藥物，對于經(jīng)期補益身體來(lái)說(shuō)有一定的幫助，女性月經(jīng)期身體是比較脆弱的，適當的吃一些葉酸有好處，可以提高抵抗力，也能夠改善貧血，所以不管是不是在月經(jīng)期，都可以適當的補充葉酸。
　　2.經(jīng)期吃葉酸的好處
　　（1）調理月經(jīng)
　　很多女性朋友都存在著(zhù)月經(jīng)不調的情況，比如說(shuō)經(jīng)期總是提前或者是推遲，經(jīng)量過(guò)多或者是過(guò)少等。葉酸作為常見(jiàn)的維生素類(lèi)藥物，適當的吃一些有助于調理月經(jīng)，對于這些月經(jīng)不調癥狀的改善有一定的幫助。如果說(shuō)是在備孕期，在懷孕前的三個(gè)月就要開(kāi)始補充葉酸，這三個(gè)月的月經(jīng)期也是可以吃的，可以有效的預防胎兒患上神經(jīng)管發(fā)育畸形。
　　（2）提高身體抵抗力
　　女性在經(jīng)期的時(shí)候身體抵抗力通常都比較低，特別容易受到各種疾病的侵襲，而葉酸具有很好的補益作用，適當的吃一些有助于身體抵抗力的提高，對于緩解經(jīng)期不適來(lái)說(shuō)也有幫助。
　　二、月經(jīng)期吃葉酸的注意事項
　　1.少量吃
　　雖然說(shuō)月經(jīng)期吃葉酸并不會(huì )有太大的影響，但是不能夠吃太多，少量吃是比較合適的。如果說(shuō)經(jīng)期吃了太多的葉酸，有可能會(huì )起到反作用，從而引發(fā)月經(jīng)不調，對于身體健康也有可能會(huì )產(chǎn)生不好的影響。我們平時(shí)吃的很多食物當中都含有葉酸，如果說(shuō)能夠獲得完全的補充，不吃葉酸也是可以的。
　　2.掌握正確的用法用量
　　月經(jīng)期吃葉酸還需要掌握正確的用法用量，如果說(shuō)用法用量不正確，不僅無(wú)法發(fā)揮出最好的效果，還有可能會(huì )對身體造成傷害。吃葉酸盡量選擇早飯后半小時(shí)到一小時(shí)，這樣可以更好的吸收。

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