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坐骨神經(jīng)痛要怎么睡覺(jué)

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坐骨神經(jīng)痛后可以選擇仰臥，或是側臥的姿勢睡覺(jué)，仰臥的時(shí)候要注意睡硬床板，側臥要注意自己的姿勢，在正常生活中，還要養成良好的生活習慣，同時(shí)戒煙戒酒，盡早的讓疾病恢復，避免對身體造成太大的影響。

患上坐骨神經(jīng)痛后，會(huì )有不舒服的感覺(jué)出現，不僅會(huì )寢食難安，坐著(zhù)也會(huì )不舒服，甚至連躺著(zhù)的時(shí)候也會(huì )有很多的不適的感覺(jué)出現，這時(shí)候舒服，而又不會(huì )傷害到病情的姿勢就變得非常重要，那么坐骨神經(jīng)痛要怎么睡覺(jué)？
　　1、選擇側臥的睡姿，只是四肢需要自然性的伸展，脊柱的去讀變化不能太大，一般不需要太多講究，不分左側還是右側，只要在睡眠過(guò)程中選擇一個(gè)舒服的體位睡覺(jué)即可?；颊咭⒁獠荒懿粩嗟姆?，避免胸骨突增，坐骨承受太大的壓力。
　　2、仰臥的睡姿也是一個(gè)非常好的睡姿，可以在人體下墊一個(gè)枕頭，讓胯部，還有膝蓋稍微的彎曲，這樣可以讓全身的肌肉處于放松的狀態(tài)中，椎間盤(pán)的壓力也會(huì )降低，同時(shí)也可以降低腰骶部的張力，防止腰椎間盤(pán)的癥狀加重。選擇仰臥睡姿的時(shí)候，睡硬床板才能有效的緩解坐骨神經(jīng)痛，如果選擇的是軟床墊，病情會(huì )更加的嚴重。
　　坐骨神經(jīng)痛的患者要注意，不可以趴著(zhù)睡，否則就會(huì )影響到正常的呼吸，而且患者也會(huì )非常的不舒服，此外，在生活中也要注意養成良好的生活習慣，適當的進(jìn)行一些體育鍛煉，但是要注意不可以過(guò)于劇烈的運動(dòng)。同時(shí)還要注意戒煙戒煙，煙酒對患者的刺激非常大，不僅只有對腸胃有影響，對坐骨神經(jīng)也有很大的影響，甚至也會(huì )讓病情惡化。日產(chǎn)的飲食也要注意適當的調節。
　　以上就是對坐骨神經(jīng)痛要怎么睡覺(jué)個(gè)問(wèn)題的解答，患者要仔細的閱讀這篇文章。坐骨神經(jīng)痛對患者的影響較大，當發(fā)現身體有異常的時(shí)候，就要通過(guò)多方面來(lái)緩解，避免該病造成太大的影響，不利于坐骨神經(jīng)痛的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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