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吃東西一般多久消化

平時(shí)我們可以吃的食物種類(lèi)有很多，不同的食物營(yíng)養價(jià)值不同，消化速度也不一樣，像水果大概20分鐘到30分鐘左右消化，新鮮蔬菜40分鐘左右消化，乳液類(lèi)食物，谷物類(lèi)食物需要一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右消化，堅果類(lèi)食物需要2~3個(gè)小時(shí)消化。

我們每天都需要吃不同的食物，多吃容易消化有營(yíng)養的食物對身體健康有很好的幫助，總是吃不容易消化的食物，肥膩的食物就會(huì )影響到正常的消化功能，讓健康情況受到不利的影響，下面就給大家介紹一下吃東西一般多久消化。
　　1、水果消化時(shí)間
　　新鮮的水果可以在比較短的時(shí)間里面消化掉，像西瓜大概20分鐘左右消化，葡萄、橘子大概半個(gè)小時(shí)消化，而櫻桃、梨子、蘋(píng)果里面含有非常豐富的膳食纖維，所以大概要40分鐘左右才能消化掉。
　　2、新鮮蔬菜消化時(shí)間
　　蔬菜是生活中必不可少的食物，像生菜、黃瓜、西紅柿要半個(gè)小時(shí)到40分鐘左右消化，扁豆、西葫蘆、西蘭花需要45分鐘左右消化，而甜菜、蘿卜、胡蘿卜需要50分鐘左右消化。
　　3、谷類(lèi)食物消化時(shí)間
　　谷類(lèi)食物大概要一個(gè)半小時(shí)左右消化掉，而豆類(lèi)食物需要一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右消化，像蕓豆、紅豆都可以讓飽足感非常強，而消化速度是比較慢的，所以豆類(lèi)吃太多也不好。
　　4、堅果和乳制品消化時(shí)間
　　堅果可以當做一種健康的零食來(lái)吃，可以增加飽腹感，堅果里面的營(yíng)養物質(zhì)也很豐富，它的消化時(shí)間大概是兩個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)，所以一次性不要吃太多，容易對身體造成不利的影響，而乳制品大概是一個(gè)半小時(shí)左右消化。
　　5、肉類(lèi)食物消化時(shí)間
　　大家都非常喜歡吃肉類(lèi)食物，能夠增加飽足感，像雞肉大概要一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)消化，而羊肉牛肉需要三個(gè)小時(shí)到4個(gè)小時(shí)左右消化，豬肉要4個(gè)小時(shí)到5個(gè)小時(shí)左右消化，可以根據自身的需求來(lái)選擇合適的食物吃，不要對健康造成影響。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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