許多人認為頭發(fā)太長(cháng)會(huì )吸收身體的營(yíng)養，事實(shí)上，頭發(fā)中只有毛囊在生長(cháng)頭發(fā)時(shí)需要吸收人體內的營(yíng)養，而其他部位是不會(huì )消耗營(yíng)養的，因此認為長(cháng)頭發(fā)會(huì )吸收營(yíng)養的說(shuō)法是錯誤的。想要讓頭發(fā)更加富有營(yíng)養，平時(shí)可以多吃一些芝麻、豆類(lèi)、核桃、瘦肉等食物，對頭發(fā)的生長(cháng)也有很大幫助。

頭發(fā)對一個(gè)人的外觀(guān)有很大影響，許多女性也都特別想擁有一頭美麗的長(cháng)發(fā)。但民間有傳聞?wù)J為，長(cháng)頭發(fā)相對于短發(fā)來(lái)說(shuō)更容易消耗體內的營(yíng)養，如果頭發(fā)太長(cháng)，會(huì )影響到身體營(yíng)養的供給，一些人甚至為了省營(yíng)養而將長(cháng)發(fā)剪短。那長(cháng)頭發(fā)會(huì )吸收營(yíng)養嗎？
　　一、長(cháng)頭發(fā)會(huì )吸收營(yíng)養嗎
　　露在頭皮表面的頭發(fā)被稱(chēng)為毛干，毛干本身不會(huì )有新陳代謝，它是死亡后的角質(zhì)細胞，不會(huì )再消耗人體內的營(yíng)養。而頭發(fā)中，只有健康的毛囊在生發(fā)過(guò)程中是需要消耗一定營(yíng)養的，無(wú)論頭發(fā)是長(cháng)是短，健康的毛囊都會(huì )吸收人體的營(yíng)養用于頭發(fā)的生長(cháng)，無(wú)論頭發(fā)是長(cháng)是短，毛囊都會(huì )定期長(cháng)出頭發(fā)，不會(huì )因為頭發(fā)太長(cháng)而增加營(yíng)養的消耗，也不會(huì )因為短頭發(fā)而少消耗營(yíng)養。
　　而且，頭部毛囊所消耗的營(yíng)養可以說(shuō)微乎其微，因此，認為長(cháng)頭發(fā)會(huì )吸收人體營(yíng)養的說(shuō)法是錯誤的。一部分女性在頭發(fā)長(cháng)長(cháng)之后會(huì )有干枯、分叉的現象，這不是因為頭發(fā)太長(cháng)導致的，如果只是單純的剪短頭發(fā)顯然治標不治本，應該注重自身營(yíng)養的攝入，保護好頭發(fā)，才能有效改善發(fā)質(zhì)。
　　二、怎么給頭發(fā)增加營(yíng)養
　　維生素A、B、C、D以及氨基酸都是頭發(fā)生長(cháng)所必須的成分，此外，銅、鋅、鐵等微量元素以及泛酸可以預防和治療脫發(fā)。人們生活中可以多吃一些芝麻、豆類(lèi)、核桃等食物，這類(lèi)食物中含有植物蛋白質(zhì)，對頭發(fā)有很大好處。
　　貝類(lèi)、海帶等食物中含有的鈣質(zhì)也可以令頭發(fā)變得烏黑光潤。平時(shí)多喝一些首烏汁、紅棗茶以及動(dòng)物的肝臟，有助于改善頭發(fā)的色澤。而瘦肉、雞蛋、牛奶、瘦肉、黑豆、卷心菜等食物也都有助于促進(jìn)細胞再生，對于治療脫發(fā)也有一定的幫助。此外，牛奶、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、牛肉等食物也都可以促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，經(jīng)常食用，對頭發(fā)的生長(cháng)也有很大幫助。