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補氣養血應該吃什么

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當一個(gè)人的身體長(cháng)時(shí)間存在著(zhù)氣血不足狀況的時(shí)候，就可以通過(guò)吃某種食物來(lái)達到不錯的補氣養血的效果，而在現實(shí)生活中能夠起到補氣養血作用的食物還是比較多的。比如桂圓肉、紅棗、蓮藕以及烏雞等。其中需要注意烏雞不能夠長(cháng)時(shí)間吃，不然容易出現上火的癥狀。

在現實(shí)生活中，很多人往往會(huì )因為各種各樣的原因而出現氣血不足的狀況，尤其是對于女性來(lái)說(shuō)更加容易出現這種現象。如果不及時(shí)的解決的話(huà)，那么往往會(huì )導致其他病癥的發(fā)作，所以此時(shí)可以通過(guò)飲食療法來(lái)達到不錯的補氣養血的效果。那補氣養血應該吃什么呢？

一、桂圓肉

桂圓肉是非常不錯的補氣血的食物，同時(shí)它還能夠幫助人有效緩解身體所出現的心悸失眠等癥狀。另外，如果一個(gè)人因為體內氣血虧虛而出現了食欲衰退以及疲憊無(wú)力等癥狀的話(huà)，可以通過(guò)將桂圓肉和紅棗放在一起燉煮食用來(lái)起到不錯的緩解效果。

二、蓮藕

蓮藕是現實(shí)生活中很多人常見(jiàn)的且比較溫和的一種食物，新鮮的蓮藕本身具備著(zhù)止血的效果，而煮熟的藕則能夠起到補血的作用。而如果想要達到楊雪和健脾胃的作用的話(huà)，最好是將藕和其他的食物放在一起燉煮食用，這樣能夠將其中的養氣血的效果發(fā)揮到最佳。

三、紅棗

紅棗想必很多人對其都非常熟悉了，這也是在現實(shí)生活中經(jīng)常被人應用的一種具備著(zhù)不錯的補氣血效果的食物。尤其是對于存在著(zhù)貧血以及氣血不正等癥狀的人來(lái)說(shuō)，紅棗能夠起到很好的調養的作用。同時(shí)還可以將紅棗和其他具備補氣血效果的食物放在一起食用，這樣所起到的效果會(huì )更好。

四、烏雞

烏雞屬于一種溫性的食物，它不光能夠有效的補氣虛，同時(shí)還具備著(zhù)養陰血的作用。所以對于長(cháng)時(shí)間存在著(zhù)氣血虧虛的人來(lái)說(shuō)，估計也是不錯的可以選擇的食物之一。不過(guò)需要注意的是烏雞不能夠長(cháng)時(shí)間的吃，不然很容易導致人的身體出現上火的狀況。

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