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陰虛火旺的失眠該如何治療

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生活當中，導致失眠的原因有很多，陰虛火旺就是其中的一種，而陰虛火旺導致的失眠主要可以通過(guò)中醫方法進(jìn)行調理和治療，首先是改善不良的生活習慣，其次可以吃一些百合、蓮子等清心降火的食物，還可以通過(guò)按摩改善睡眠，比如按壓心包經(jīng)、點(diǎn)揉神門(mén)穴、睡前搓涌泉穴等。

陰虛火旺是中醫學(xué)上常見(jiàn)的疾病種類(lèi)之一，主要癥狀表現為人們的肝火過(guò)旺，容易出現上火的現象，同時(shí)還經(jīng)常感覺(jué)到氣血不足，缺乏活力。很多陰虛火旺的患者還會(huì )患有失眠的癥狀，晚上的睡眠質(zhì)量會(huì )非常差，而這也會(huì )直接影響到人們第二天的精神狀態(tài)。那么，陰虛火旺的失眠該如何治療呢？

過(guò)食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習慣，容易導致體內津液損耗，虛火內生，陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。所以生活當中要有規律的生活起居，養成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習慣。還要改變不良的飲食習慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。

1、飲食治療是解決陰虛火旺的失眠最好的治療，比如靈芝、百合、金針菜、蓮子、蓮子心、酸棗仁這些食物，不僅可以改善失眠，對于人們的身體也是有很大的幫助的。

2、除了飲食治療，按摩也可以緩解失眠狀態(tài)，按摩可以促進(jìn)睡眠，睡前搓涌泉穴，于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈木o貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日三十次左右，堅持就會(huì )有效果。

3、經(jīng)常熬夜、老年腎氣漸衰等都會(huì )導致腎水不足以制火，心火就會(huì )亢盛起來(lái)，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰因而發(fā)生失眠。因此，這種情況下，一定要在生活中養成早睡早起的好習慣，不能夠經(jīng)常的熬夜。長(cháng)期熬夜人們的生物鐘會(huì )變化，最后變得不到那么晚根本沒(méi)有睡覺(jué)的感覺(jué)，這樣子是非常的不好的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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