女人如果身體怕冷,建議常吃一些辣椒,辣椒可以讓流向體表的血量增加,從而起到保暖作用;再就是可以吃些核桃,核桃能增加機體熱量,達到御寒保暖的目的;除此之外,牛肉、黑巧克力以及燕麥也都具有保暖功效,適合身體怕冷的女人吃。
有些女人平時(shí)特別怕冷,夏天的時(shí)候還好說(shuō),一到了秋冬季節,氣溫不斷降低,怕冷的癥狀也會(huì )特別的明顯。屋子里的暖氣已經(jīng)很足了,但她們還是要穿比較厚的衣服,而且手腳總是處于冰涼的狀態(tài)。這種情況其實(shí)可以通過(guò)日常的飲食來(lái)調理,那么女人身體怕冷吃什么好?
1、辣椒
女人身體怕冷可以常吃一些辣椒,辣椒能夠讓末梢的毛細血管擴張,同時(shí)也可以使心跳加快,讓流向體表的血液量能夠增加,這樣就可以改善身體怕冷的癥狀,在天氣寒冷的冬季,可以常吃些辣椒來(lái)御寒。不過(guò)辣椒的刺激性比較強,容易引起腸胃不適,如果說(shuō)有腸胃疾病,建議還是不要吃辣椒。
2、核桃
核桃是一種營(yíng)養非常豐富的堅果,可以有效的降低血液當中的膽固醇含量,并且能夠防治動(dòng)脈硬化和高血壓。而且核桃當中的碳水化合物非常的豐富,能夠產(chǎn)生較高的熱量,天氣寒冷的時(shí)候吃些核桃可以增加機體熱量,達到御寒保暖的目的,適合身體怕冷的女人吃。
3、牛肉
身體怕冷的話(huà)可以常吃一些牛肉,牛肉的性質(zhì)溫和,其中含有大量的維生素A,蛋白質(zhì)以及脂肪,能夠有效的補益脾胃和強健筋骨,如果說(shuō)能夠和黨參北芪來(lái)燉湯,不僅可以益氣補血,而且還可以增強人體的御寒能力。
4、黑巧克力
黑巧克力當中的內黃酮物質(zhì)非常豐富,這是比較好的一種抗氧化物,能夠有效的清除體內的自由基,同時(shí)也具有暖身的功效。身體怕冷的女性可以在熱牛奶當中加上適量的黑巧克力,不僅口感更好,而且還可以為身體保暖。
5、燕麥
燕麥這種食物當中含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質(zhì),飽腹感是非常強的,而且其含有多種礦物質(zhì),能夠有效的幫助身體抵御寒冷。對于身體怕冷的女性朋友來(lái)說(shuō),常吃一些燕麥能夠起到保暖作用,而且也可以有效的控制體重。
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