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怎樣使腿變長(cháng)

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如果天生沒(méi)有大長(cháng)腿，那么也需要想盡一切的方法來(lái)達到拉長(cháng)腿型的作用，其實(shí)也有著(zhù)很多不同的方式，首先就可以選擇拉筋運動(dòng)，也可以保持雙腿懸空伸直，除了這些之外也能夠選擇蹲馬步的一種方式，這些方法都有著(zhù)好的作用，能夠有效促進(jìn)腿型的變化。

人人都希望自己能夠擁有一雙逆天的大長(cháng)腿，但是因為基因的問(wèn)題，所以很多人也只能夠選擇羨慕，殊不知在通過(guò)后天的努力之后，也可以讓自己的小短腿逐漸的變長(cháng)，不過(guò)其中的方法大部分的人并不是特別的了解，那么該怎樣使腿變長(cháng)？
　　一、多做拉筋運動(dòng)
　　可以多做一下拉筋運動(dòng)，首先保持身體站直，雙手逐漸向下觸碰地面，一開(kāi)始可能沒(méi)有辦法做到，但是堅持一段時(shí)間之后，首先都能夠觸碰到地面，這就可以達到拉伸腿部韌帶的效果，最終就可以讓雙腿變得更長(cháng)。拉筋運動(dòng)就可以有著(zhù)更好的效果，但是最起碼也應該保持一段時(shí)間，因為在短時(shí)間內根本就不可能會(huì )有好的作用。
　　二、雙腿懸空伸直
　　直接躺在床上，雙腿保持伸直的狀態(tài)，和床角形成直角的狀態(tài)，這個(gè)姿勢可以保持5分鐘，然后稍微休息一下，重新再重復該動(dòng)作，能夠有效達到燃燒腿部脂肪，促進(jìn)小腿血液循環(huán)的作用，每天晚上睡覺(jué)之前，如果可以鍛煉一段時(shí)間，很快就可以達到腿變長(cháng)的作用。
　　三、蹲馬步
　　蹲馬步其實(shí)也是一種鍛煉定力的方法，能夠有效達到拉長(cháng)腿型的作用，但是首先就應該保證，標準的姿勢必須要堅持一刻鐘左右，此時(shí)你會(huì )感覺(jué)到大腿部位逐漸發(fā)脹發(fā)麻，這也說(shuō)明脂肪正處于消耗的過(guò)程中，能夠帶來(lái)更好的效果，一個(gè)月之后你會(huì )發(fā)現自己的腿逐漸變長(cháng)。
　　四、每天做蛙跳
　　蛙跳在下蹲的過(guò)程中依然還需要不斷的往前走，或許在最初時(shí)大部分人都無(wú)法接受，也會(huì )感覺(jué)到腿部明顯的疼痛，但是后期你會(huì )發(fā)現有著(zhù)更好的效果，而且還能夠有效的消除大腿的贅肉，能夠達到拉長(cháng)腿型的效果，除了這些之外，平時(shí)也可以多選擇鍛煉，比如適當性的在吃飯之后散步也可以達到拉長(cháng)腿型的作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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