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陰虛體質(zhì)的表現和調理

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陰虛體質(zhì)者經(jīng)常性的會(huì )出現陰血不足，患者會(huì )出現一些熱情表現，比如經(jīng)常性的會(huì )感覺(jué)到口渴，喉嚨發(fā)干，失眠，脾氣暴躁，皮膚黯淡無(wú)光，粗糙，夜間盜汗以及手足發(fā)熱等；對于其調理需要從生活中入手，可以選擇飲食調理、起居養生調理、經(jīng)絡(luò )養生調理和精神調養。

陰虛體質(zhì)是中醫上的稱(chēng)謂，陰虛體質(zhì)是指由于人體自身臟腑功能出現失調，誘發(fā)體內陰液不足，陰虛生內熱的一種病癥。陰虛體質(zhì)會(huì )直接影響到患者的精神狀況，所以也需要通過(guò)適當的方法積極的調理。但是有很多人對于陰虛體質(zhì)的表現并不是特別了解，在發(fā)現自己屬于陰性體質(zhì)時(shí)，也不知道該如何調理。那么，陰虛體質(zhì)的表現和調理方法有哪些？
　　一、陰虛體質(zhì)的表現
　　陰虛體質(zhì)主要的表現為陰血不足，患者往往會(huì )出現一些熱象表現，比如經(jīng)常性口渴，喉嚨發(fā)干、失眠、頭昏、心煩氣躁、脾氣暴躁、皮膚暗淡無(wú)光、消瘦、夜間盜汗以及手足發(fā)熱、大小便不正常等現象。
　　二、陰虛體質(zhì)如何調理
　　1.飲食養生
　　飲食養生是調養陰虛體質(zhì)常用的方法之一，患者在飲食上要特別注意，多吃有營(yíng)養的食物。而溫燥、辛辣以及香濃的食物不利于體質(zhì)改變傷陰，酸性食物則能夠促進(jìn)津液的分泌，寒性食物具有清熱的作用。因此，酸性或者是寒性的食物可多吃一些。
　　2.起居養生
　　起居保持規律性，對于身體的調養非常重要，患者在平時(shí)應該注意保護津液，首先要避免出汗過(guò)多損耗津液；另外則需要積極養陰，養成睡午覺(jué)得習慣，避免過(guò)度熬夜，保持濕潤的室內環(huán)境等。
　　3.經(jīng)絡(luò )養生
　　陰虛體質(zhì)者不宜針灸治療，效果不佳，可以服用適當的中藥、調整心態(tài)緩解病癥。
　　4.精神調養
　　陰虛體質(zhì)者易心煩易怒，這是由于陰虛旺的原因，所以應該遵循恬淡虛的養神法。對非原則問(wèn)題，與人少爭執，參加適當的文娛活動(dòng)?？梢赃x擇到安靜的鄉村靜養，遠離嘈雜的環(huán)境。

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