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腰椎微創(chuàng )術(shù)后恢復步驟

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腰椎病患者做了微創(chuàng )手術(shù)后，想要盡快恢復，可以在術(shù)后1周內做下肢的鍛煉，此時(shí)腰部帶上腰圍；術(shù)后2~3周可以通過(guò)五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小燕飛鍛煉等，做腰背肌鍛煉；術(shù)后4~8周，可以進(jìn)行走路練習，走路恢復后可以做游泳、慢跑等鍛煉。

久坐久站的人是腰椎病的高發(fā)人群，患病后因為腰部疼痛，所以無(wú)法正常彎腰、扭腰等，甚至無(wú)法進(jìn)行正常的活動(dòng)，病情嚴重時(shí)還會(huì )引起腿麻、腿痛等癥狀，大大降低了患者的生活質(zhì)量。此時(shí)臨床上常會(huì )采取微創(chuàng )手術(shù)的方法緩解病情，那么，腰椎微創(chuàng )術(shù)后恢復步驟是怎樣的呢？
　　一、術(shù)后1周內做下肢鍛煉
　　由于微創(chuàng )手術(shù)對患者肌肉的損傷比較小，所以術(shù)后2~3天就可以下床，進(jìn)行站立、坐起等動(dòng)作的練習，但是此時(shí)要佩戴上腰圍活動(dòng)，對腰部進(jìn)行保護，防止影響傷口的愈合。
　　二、術(shù)后2~3周做腰背肌鍛煉
　　1.五點(diǎn)支撐法
　　這是一種比較簡(jiǎn)單的鍛煉腰背肌肉的方法，患者可以采取仰臥位，用足跟、雙手和頭部為支點(diǎn)，把骨盆抬起來(lái)，盡量與膝關(guān)節保持在一個(gè)平面上，再緩慢的放下，堅持鍛煉可以很好的鍛煉腰背肌，有利于腰椎的盡快恢復。不過(guò)要注意在進(jìn)行這項鍛煉的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，不可以盲目加大運動(dòng)量，因為欲速則不達。
　　2.三點(diǎn)支撐法
　　隨著(zhù)術(shù)后身體的恢復，可以進(jìn)行三點(diǎn)支撐鍛煉，患者平臥，雙臂放置在胸前，把臀部盡量抬高，維持10秒鐘再緩緩的放下。堅持這樣的練習也可以很好的鍛煉腰背肌肉，有利于病情的恢復。
　　3.小燕飛鍛煉
　　讓患者選擇俯臥位，臉部向下，雙腳輕輕抬起，此時(shí)腰部肌肉要收縮，這就是小燕飛鍛煉。堅持這種鍛煉，也可以讓腰肌更好的恢復。
　　三、術(shù)后4~8周走路練習
　　一般術(shù)后4~8周，身體、腰椎基本恢復，此時(shí)患者可以在沒(méi)有腰圍輔助工具的情況下練習走路。隨著(zhù)走路的恢復，還可以進(jìn)行游泳、慢跑等鍛煉。如果能堅持鍛煉2~3周，基本上就可以恢復正常的生活和工作狀態(tài)。但是還是要注意減少久坐，以及彎腰動(dòng)作，防止腰椎病復發(fā)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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