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怎樣保護肝臟

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肝臟對人體十分重要，稍不注意保養，很容易導致肝臟疾病的發(fā)生。生活中不良情緒、熬夜等都可能對肝臟造成損害，因此，想要保護肝臟，平時(shí)要避免抑郁、熬夜、肥胖、酗酒以及亂吃藥等，可避免對肝臟造成損害。

隨著(zhù)現代人生活節奏的加快，熬夜、喝酒等不良的生活習慣也越來(lái)越常見(jiàn)，這些不良習慣可增加肝臟的承受能力，從而導致各種肝臟疾病的發(fā)生。因此，生活中我們應養成良好的生活習慣，避免一些不良的生活習慣，保護好肝臟。那么，怎樣保護肝臟呢？
　　一、避免抑郁
　　就中醫看來(lái)，情緒與肝臟的健康有很大關(guān)系。如果長(cháng)期處于抑郁的癥狀，或者平時(shí)喜歡生氣，容易發(fā)怒，就會(huì )對肝臟造成很大的損害。因此，想要保護好肝臟，一定要保持心情的愉悅、舒暢，避免抑郁等不良情緒。
　　二、避免熬夜
　　成年人正常的睡眠時(shí)間應為7~8小時(shí)，而且應盡量在夜間23點(diǎn)之前入睡，到凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段是養肝血的最佳時(shí)間，如果此時(shí)還在熬夜，對肝臟的健康會(huì )有很大影響。因此，規律的生活以及充足的睡眠十分重視，一定要避免熬夜。
　　三、避免酗酒
　　酒精對肝臟有很大損害，如果長(cháng)期、大量酗酒，很容易增加肝臟的負擔，引起肝臟的病變，比如酒精肝、肝硬化、肝癌等。因此，平時(shí)有經(jīng)常喝酒的人應盡量戒酒，或者盡量少喝酒，以保護肝臟。
　　四、避免亂吃藥
　　肝臟是人體的解毒器官，而多數藥物都需要通過(guò)肝臟代謝，長(cháng)期服用某些藥物，會(huì )導致藥物性肝損傷。因此，在發(fā)生疾病時(shí)，患者一定要避免盲目吃藥，應積極求助于醫生，在醫生的指導下服用藥物。
　　五、避免肥胖
　　肥胖人群發(fā)生肝臟疾病的幾率相對于其他人來(lái)說(shuō)要更高一些，這是由于脂肪在肝臟堆積，可導致脂肪肝，嚴重時(shí)甚至可造成肝纖維化，繼而發(fā)展為肝硬化、肝癌等。因此，生活中我們要少吃油膩的食物，積極運動(dòng)，避免肥胖。肥胖人群也最好積極減肥，預防肝臟疾病的出現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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