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腰腿痛怎么辦

腰腿痛首先要注意自我養護。要注意減少腰椎的負重，加強腰椎的保護，堅持引體向上，練習腰背肌，不用吃藥，完全可以自行康復?？梢圆捎脽岱蟮姆椒▉?lái)緩解疼痛，還可以通過(guò)藥物治療，如果口服一些藥物沒(méi)有明顯緩解的，少數情況，趕快到醫院通過(guò)醫生詳細檢查后對癥治療。

現代社會(huì )當中，有很多人的休息時(shí)間都是不充足的，當然，對于從事公職的朋友來(lái)說(shuō)，雙休日也足夠自己休息了。每天勞累的工作，肯定會(huì )引起身體上的疼痛，特別是久站工作的人，基本上每天回家之后都會(huì )感覺(jué)到腿部疼痛。那么腰腿痛怎么辦？
　　適當用通經(jīng)活絡(luò )水泡腳，也可試試用熱毛巾敷住小腿，兩三天后疼痛感會(huì )明顯減輕。用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進(jìn)行熱敷，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛，建議水溫在30℃~40℃為宜?！】梢赃x用適當的藥膏涂抹肌肉酸痛部位，用藥來(lái)緩解酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
　　牽伸肌肉的運動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎。盡量避免長(cháng)時(shí)間集中練習身體某一部位，以免局部肌肉負擔過(guò)重。
　　小針刀療法
　　小針刀療法操作的特點(diǎn)是在治療部位刺入深部到病變處進(jìn)行輕松的切割，剝離等不同開(kāi)工的刺激，以達到止痛祛病的目的。其適應證主要是軟組織損傷性病變和骨關(guān)節病變引發(fā)的腰腿疼痛。很多老年人在出現腰腿痛的時(shí)候都會(huì )選擇使用藥物來(lái)緩解，一來(lái)是因為藥物購買(mǎi)比較便宜，二來(lái)就是因為藥物的見(jiàn)效快，但是長(cháng)期服用藥物會(huì )給身體的其他器官造成傷害。
　　物理治療也是老年人最常使用治療腰腿痛的方法之一，常見(jiàn)的物理治療方法有電療、熱療、磁療、超短波等，物理療法能夠消炎、止痛、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，但是其治標不治本，適用于病情比較輕微的患者。雖然針灸治療選用的患者不是很多，但是其在緩解疼痛癥狀，疏通經(jīng)絡(luò )的作用，不過(guò)針灸只可以作為早期腰腿痛的治療方法，還可以輔助其他治療方法一起進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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