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更年期提前了怎樣恢復正常

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隨社會(huì )壓力增加，女性更年期年齡呈現提前趨勢，部分患者40歲左右即可經(jīng)內分泌檢查，發(fā)現FS值明顯增高，出現卵巢功能衰竭，表現為雌激素分泌不足等更年期典型癥狀。少數患者可于20-30歲出現卵巢功能衰竭狀態(tài)，臨床稱(chēng)為早更。臨床可通過(guò)激素補充治療或中藥調理方式，延緩卵巢功能衰減速度，促進(jìn)卵巢功能及正常月經(jīng)周期恢復。

一些年輕女性還不到45歲，就經(jīng)常出現心理煩躁、身體潮熱、月經(jīng)紊亂等現象，尤其是壓力比較大的白領(lǐng)女性，提早出更年期的癥狀，這種現象更為普遍。這個(gè)問(wèn)題困擾了很多人，所以就想要了解一下更年期提前了怎樣恢復正常？
　　更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì )、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場(chǎng)競爭激烈，使得越來(lái)越多年輕女性提早出現了更年期癥狀。
　　在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀，如莫名地煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。
　　職業(yè)女性面臨工作、學(xué)習、生活、家庭等各種負擔，所承受的身心壓力比男性要大得多。而且，知識女性對事物的心理感受比較細膩，精神壓力大，造成內分泌紊亂，進(jìn)而出現卵巢早衰。
　　生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在婦女更年期提前的防治上，不僅要重視生活調理，還要加強精神與心理方面的調節。
　　首先，加強自我心理調節，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂(lè )觀(guān)豁達、精神放松，避免心理失衡。
　　其次，如果妻子出現更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現的癥狀和問(wèn)題，給予理解、安慰和幫助。
　　平時(shí)應注意勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統的穩定性。
　　飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。所以平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆漿等，或補充大豆異黃酮。

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