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怎樣預防痤瘡發(fā)生

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要預防痤瘡，首先從內而外每一步都要做好。首先要注意溫水洗臉，如果是因為各種工作的需求或者對美的追求會(huì )有化點(diǎn)妝，化妝就一定要卸妝而且要卸干凈，這樣才不會(huì )導致毛孔的堵塞。另外多吃一些含有維生素A族、維生素B族，還有微量元素鋅類(lèi)的一些食物。避免經(jīng)常食用一些辛辣刺激等食物。

痤瘡在皮膚科是比較常見(jiàn)的一種疾病，一般是青少年男女比較多，因為青春期內分泌失調，差不多有三分之一的青少年男女會(huì )患有此病，痤瘡也就是俗稱(chēng)的青春痘，給很多青少年男女造成了一定的困擾。那么，怎樣預防痤瘡發(fā)生？
　　注意日常飲食問(wèn)題
　　日常預防痤瘡的發(fā)生，飲食問(wèn)題是一個(gè)關(guān)鍵。指出，青春期是長(cháng)身體長(cháng)知識的關(guān)鍵時(shí)期，應攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養豐富的食品，特別要多吃各種蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。
　　注意面部清潔
　　日常預防痤瘡，還要注意面部清潔。為此，建議朋友們每日早晨要用冷水，晚上要用熱水各洗臉一次，這樣可使面部受到冷、熱水的刺激促進(jìn)面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄。
　　注意充足的睡
　　每個(gè)人每日應睡足8個(gè)小時(shí)，睡眠的最佳期是晚10時(shí)到凌晨3時(shí)，注意不要熬夜，睡眠不足的話(huà)，痤瘡的發(fā)生率就高。
　　注意防止便秘
　　日常預防痤瘡還要注意防止便秘。便秘也會(huì )促進(jìn)痤瘡的發(fā)生，因此要保證每日排便一次，養成定時(shí)排便的習慣。
　　注意保持心態(tài)平衡
　　日常預防痤瘡，平時(shí)還要注意保持心態(tài)的平衡，這點(diǎn)相當重要。青春期在臉上長(cháng)幾個(gè)青春痘很正常，不必過(guò)于擔心，過(guò)于焦慮，煩躁不安，反而會(huì )加重痤瘡的發(fā)生，需要引起注意。
　　注意不要用手指擠壓
　　一旦出現痤瘡，千萬(wàn)不要用手指擠壓，要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。
　　在日常生活中要多注意自己的臉部的清潔，不要帶妝直接睡覺(jué)，或者頭發(fā)長(cháng)時(shí)間覆蓋額頭，如果發(fā)現自己有痤瘡的癥狀，要及時(shí)到醫院處理，不要故意拖延，否則治療難度會(huì )越來(lái)越大。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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