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牙齦炎怎么預防

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牙齦炎預防是需要從多方面做起的，需要養成正確的刷牙習慣，還需要學(xué)會(huì )釋放壓力，注意口腔的衛生，還需要預防感冒，可以吃一些補充蛋白質(zhì)和雌激素的食物，對身體的恢復都是有幫助的。如果感覺(jué)牙齦不適，患有了牙齦炎，一定要及早的去應對才是。

雖然當今科技如此發(fā)達，但是很多疾病還是非常高發(fā)，并且很難預防和治愈。牙齦炎是很常見(jiàn)的口腔疾病之一，一般是由不良的習慣所引起，長(cháng)期不能治愈會(huì )嚴重影響人的生活，還可能引發(fā)其他疾病，牙齦炎的預防是非常重要的。那么，牙齦炎怎么預防？
　　1、正確的刷牙方法
　　是預防牙齦炎最簡(jiǎn)單有效的方法，應順著(zhù)牙齒長(cháng)軸方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每個(gè)牙面都要刷到，這樣刷牙不僅能把牙刷干凈而且對牙齦起到按摩作用，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)。
　　2、適當減壓
　　長(cháng)時(shí)間精神緊張，壓力增大，過(guò)度勞累可導致口腔潰瘍，因此適當減壓，放松精神，保持心情舒暢，避免焦慮，防止過(guò)度疲勞，保證充足睡眠是預防口腔潰瘍的重要因素之一。
　　3、注意口腔衛生
　　注意口腔衛生，不要飲食過(guò)冷或過(guò)熱的刺激性食物，避免損傷口腔黏膜，以減少口腔潰瘍發(fā)生的機會(huì )。
　　4、預防感冒
　　在感冒大肆流行的冬季，要注意預防感冒，這樣可有效起到預防口腔潰瘍的作用。
　　5、特殊群體預防
　　女性口腔潰瘍的患病率要高于男性，尤其在月經(jīng)前夕更容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們更要注意保養，不要過(guò)度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌，有效預防口腔潰瘍的發(fā)生。
　　6、防治便秘
　　口腔潰瘍發(fā)病時(shí)多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，保證至少每天要喝1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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