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多囊卵巢綜合征的飲食

多囊卵巢綜合征的飲食，一般宜吃清淡的東西，吃非精致的食物，也就是粗糧、顆粒的燕麥，顆粒的燕麥比麥片粥要好，麥片粥又比沖的麥片或者麥粉要好，也就是吃的越粗糙越好，五谷飯比白米飯要好，軟的雜糧面包也比白面包要好。多囊卵巢綜合征最主要飲食宜清淡，忌食辛辣刺激的食物，不能吃甜食，不要吃綠豆、螃蟹等寒性食物。

多囊卵巢綜合征的飲食有著(zhù)諸多的禁忌，需要通過(guò)病人自身的飲食控制生活調理來(lái)配合治療，這樣才能讓病情得到更好的治療。尤其是多囊卵巢綜合征大部分是肥胖者，而控制病情醫生首先的要求就是減肥，所以患者的飲食更是需要多加注意。那么，多囊卵巢綜合征的飲食注意事項有哪些呢？
　　在飲用果汁時(shí)，最好不要加入糖，因為糖屬于碳水化合物，在食用后，會(huì )引起體內胰島素水平快速增高，而正常人體胰島素水平通常需要維持在穩定的正常范圍之內。
　　患有多囊卵巢綜合征的人，在平常飲食中，最好多食用富含有纖維素的食物，如新鮮的蔬菜，水果和全麥面包等食物。因為經(jīng)常食用這些食物對血糖維持在正常水平有著(zhù)非常重要的作用。
　　最好不要經(jīng)常食用蛋糕，甜甜圈一類(lèi)的食物，因為這些食物雖然是谷類(lèi)物質(zhì)經(jīng)過(guò)加工而成的，但是其中含有增甜劑以及糖類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食，對減輕體重非常不利。
　　最好不要食用富含淀粉類(lèi)的食物，如土豆等食物。因為土豆在進(jìn)食后，其中所含有的淀粉在體內經(jīng)過(guò)轉化后，會(huì )變成糖類(lèi)物質(zhì)，在進(jìn)食，會(huì )引起血糖水平快速增高，對維持體內胰島素保持在正常水平非常不利。
　　在感到口渴時(shí)，最好多飲用白開(kāi)水，少飲用果汁，蘇打水一類(lèi)的飲料。因為這些飲料中含有較高的糖分，經(jīng)常飲用，可以引起體內血糖水平的升高。
　　降低體重是非常重要的一個(gè)方面，平時(shí)最好多進(jìn)食低熱量的飲食，能吃素食最好，在炒菜的時(shí)候，最好少放些食用油，在平時(shí)要改吃零食的習慣，空閑的時(shí)候，最好多運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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