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孕婦腹脹不消化怎么辦

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大家應該都知道女性懷孕以后就容易出現各種各樣的問(wèn)題，像腹脹不消化就是很常出現的一種，想要解決這種問(wèn)題，那么飲食就要正確搭配，多喝一些水，補充充足的維生素，蛋白質(zhì)，而且應該注意規律飲食，這樣可以達到的效果才會(huì )更好一些。

女性在懷孕期間如果出現了腹脹不消化的情況，對孕婦的自身身體健康就會(huì )造成很大的影響，所以要做好預防措施，不要讓情況變得越來(lái)越嚴重，可以做好飲食方面的調節，下面就給大家詳細的介紹一下孕婦腹脹不消化怎么辦？
　　1、注重飲食搭配
　　孕婦出現腹脹不消化的問(wèn)題，飲食方面的合理搭配肯定是最重要的，如果飲食選擇不正確就容易讓胃脹的情況也變得更加嚴重，食物吃進(jìn)去以后會(huì )讓消化不良的情況發(fā)生，像一日三餐一定不要和主食搭配在一起吃，淀粉，蛋白質(zhì)和糖不能搭配在一起吃，如果混合在一起食用就會(huì )讓胃脹的問(wèn)題也會(huì )變得更加嚴重。
　　2、多喝開(kāi)水
　　出現腹脹不消化的情況腸道里面的排泄物會(huì )堆積比較多，讓情況變得更加嚴重，只有讓身體獲取充足的營(yíng)養物質(zhì)，充足的水分，才能夠讓大便更加通暢，讓腹脹不消化的問(wèn)題得到有效解決，一定不要喝涼水，會(huì )導致腸絞痛的癥狀發(fā)生，會(huì )讓子宮收縮的速度變得更快，胎兒就沒(méi)辦法健康地成長(cháng)發(fā)育，所以多喝一些溫水會(huì )比較好一些。
　　3、補充維生素
　　孕婦出現腹脹不消化的情況，好好的補充維生素也是很重要的，像維生素c就能夠解除身體毒素，能夠抵抗氧化，還可以讓孕婦的精神狀態(tài)變得更好，壓力有所減輕，還能讓膠原蛋白的合成更好，胃動(dòng)力更足，如果補充充足的維生素b，就能夠讓消化功能也變得更加不錯，讓新陳代謝的速度更快，情緒更加穩定，精神壓力自然也可以減輕很多，還可以讓睡眠質(zhì)量得到有效改善。
　　4、補充充足蛋白質(zhì)
　　孕婦出現腹脹不消化的問(wèn)題，蛋白質(zhì)的補充也是很重要的，這樣才能滿(mǎn)足胎兒營(yíng)養需求，像豆類(lèi)食物，淀粉類(lèi)的食物容易讓胃脹氣的情況發(fā)生，所以這些食物就應該盡量少吃或者是不吃，可以適當的吃一些水果，里面的維生素含量豐富，而且還含有糖類(lèi)物質(zhì)。
　　5、養成飲食規律
　　孕婦出現腹脹不消化的情況，養成良好的飲食規律也很重要，應該注意少量多餐進(jìn)食，不要因為害怕孩子獲取的營(yíng)養不充足而吃很多進(jìn)補食物，這樣只會(huì )讓胃脹氣的問(wèn)題出現的更加厲害，胃部本身就比較脹，如果還吃很多食物，自然會(huì )讓它的負擔也變得更加嚴重，會(huì )讓胃脹不消化的問(wèn)題更加厲害。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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