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骨膜傷了吃什么愈合快

骨膜傷了需要及時(shí)治療，另外還要注意多方面的補充營(yíng)養，要適當的喝一些牛奶。平時(shí)可以多吃海帶和蝦皮，豆制品，動(dòng)物骨膜等等都是很不錯的選擇。另外還可以適當的多吃一些蔬菜等等，全面的調理自己的飲食，才可以促進(jìn)身體的恢復。

骨膜損傷處生長(cháng)需處要大量的鈣，會(huì )吸收周?chē)拟}，骨折周?chē)墓琴|(zhì)會(huì )出現疏松，骨折后活動(dòng)量減少，會(huì )進(jìn)一步加重骨質(zhì)疏松，這時(shí)就需要補充大量的營(yíng)養，才可以促進(jìn)身體的盡快恢復，可以一起來(lái)看下骨膜傷了吃什么愈合快？
　　1.牛奶
　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而牛奶中的鈣更容易被人體吸收，因此，牛奶應作為日常補充鈣的主要食物。其他奶制品，如酸奶、奶酪、牛奶片，都是鈣的良好來(lái)源。骨膜傷了多喝奶，有利于恢復。
　　2.海帶、蝦
　　海帶和蝦皮都是高鈣海鮮，每天適當吃些，可以補充營(yíng)養。骨膜損傷時(shí)，多吃海帶和蝦皮，有利于促進(jìn)身體的恢復，同時(shí)還能降低血脂，預防動(dòng)脈粥樣硬化。海帶可以煮著(zhù)吃，也可以涼著(zhù)吃，都是很好的食物。蝦皮的鈣含量較高，所以用蝦皮做湯或填充物是日常補鈣的好選擇。
　　3.大豆產(chǎn)品
　　大豆是一種高蛋白食品，鈣含量也很高，其他豆制品也是很好的鈣補充劑。補充豐富的鈣元素，可有利于骨膜的恢復。平時(shí)可以適當的多補充一些相關(guān)含量比較高的食物，比如多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，比如豆奶類(lèi)、豆腐、豆漿或者骨頭湯。
　　4.動(dòng)物骨膜
　　動(dòng)物的骨膜含有80%以上的鈣，但不溶于水，不易吸收。因此，在制作食物時(shí)，不允許事先將其打碎，然后用醋慢慢煮熟。吃的時(shí)候把油去掉，放一些蔬菜可以做成美味的湯。
　　5.蔬菜
　　骨膜傷了要注意補充全面的營(yíng)養，尤其是鈣元素，蔬菜也富含鈣，卷心菜、油菜、茴香、香菜、芹菜等，都可以添加到整體營(yíng)養元素中，如鈣、維生素C等。

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