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便秘吃什么最快排便

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便秘患者要注意正常進(jìn)餐才能刺激腸道運動(dòng)，不要因為便秘而不吃飯，每天要多喝水，早起后最好喝500ml的溫熱白開(kāi)水，其次少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物，纖維素能刺激腸道運動(dòng)，使大便濕、軟并增加體積，對預防便秘十分重要。另外注意蒽醌類(lèi)的瀉劑不能多吃，會(huì )加重便秘后的癥狀。

現如今，越來(lái)越多的人深陷便秘的泥沼，成為馬桶上的“糞斗”士，在和便秘斗爭的過(guò)程中，很多人因為方法不當，不僅沒(méi)有擺平便秘，反倒情況越來(lái)越嚴重，心塞到難受想哭，其實(shí)便秘沒(méi)有大家想的那么難搞，只要吃對“便秘克星”，就能快速將便秘一網(wǎng)打盡，重新找回暢快排便的感覺(jué)。那么便秘吃什么最快排便？

香蕉是眾所周知的通便小能手，從中醫的角度來(lái)看，香蕉性寒味甘，有清熱通便的功效。從現代醫學(xué)的角度來(lái)看，香蕉富含鉀離子，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是會(huì )加重便秘情況的，大家一定不要吃錯了。

韭菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。筆者親測有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜！建議大家把韭菜洗干凈后切成小段兒，然后加些鹽和香油拌勻，生吃。還有一個(gè)食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加溫開(kāi)水和一點(diǎn)點(diǎn)的黃酒飲用。

蜂蜜和米醋都是生活中司空見(jiàn)慣的調味品，你知道它們碰到一起會(huì )發(fā)生什么奇妙的反應嗎？沒(méi)錯，治療便秘！用半杯溫熱水，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調勻，每天早上空腹飲用，長(cháng)時(shí)間堅持就能極大地緩解便秘的癥狀。注意，米醋要用9度的。

大家都知道胖大海是利咽的一把好手，其實(shí)在緩解便秘上同樣給力。取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，日久堅持就能讓大便通暢。

壓軸的便秘克星來(lái)了，它就是萬(wàn)邦醫藥新復方蘆薈膠囊！萬(wàn)邦醫藥新復方蘆薈膠囊是一款純中藥制劑，主要成分為蘆薈、青黛和琥珀，均取自天然，安全無(wú)毒副作用，且該方能恢復腸道自主功能，提升人體自身的排便能力，達到緩解便秘的效果。經(jīng)長(cháng)期臨床觀(guān)察，萬(wàn)邦醫藥新復方蘆薈膠囊能使糞便濕潤、膨松、成型好，不會(huì )造成水瀉，長(cháng)期服用也不會(huì )讓人產(chǎn)生藥物依賴(lài)，無(wú)論是短期便秘人群，還是頑固性便秘患者，均可放心服用。另外，還能用麻仁滋脾丸。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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