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男人缺精吃什么補身體

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男性精子的稀缺不僅代表其身體健康出現了異常，也表示男性在性功能方面有一定的障礙。精子稀少也會(huì )影響受孕，因此對于精子少的男性來(lái)說(shuō)補充精子迫在眉睫。男性缺乏精子可以多吃含精氨酸豐富的食物、果仁類(lèi)、蛋白質(zhì)的。

男人經(jīng)過(guò)一天疲勞的工作之后回到家，身體處于比較勞累的狀態(tài)，所以晚餐一定要吃的高質(zhì)量而不能簡(jiǎn)單了事。很多人因為工作忙就經(jīng)常在性生活上面不能滿(mǎn)足女性，或陰莖不硬或射精速度過(guò)快，那么要多吃點(diǎn)壯陽(yáng)的食物來(lái)重振男人的雄風(fēng)。那么，男人缺精吃什么補身體？
　　蛋白質(zhì)是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質(zhì)將對生殖健康產(chǎn)生重要影響。蛋白質(zhì)是雄性激素的營(yíng)養來(lái)源，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì )導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質(zhì)也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無(wú)法得到均衡，影響精液的生成。
　　多吃含精氨酸豐富的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸豐富的食物，如墨魚(yú)、章魚(yú)、淮山藥、鮮魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。韭菜，韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(cháng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽(yáng)固精作用突出。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
　　男性要想補精子，同時(shí)不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。
　　經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過(guò)度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，它適合男人進(jìn)補。枸杞當中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、亞油酸和磷、鐵、鈣等營(yíng)養元素。枸杞主要能夠補充內臟元氣，養陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。

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