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臉上缺膠原蛋白怎么辦

膠原蛋白可以緊致肌膚，修復細紋。增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，讓全身肌膚如絲光滑?？梢酝ㄟ^(guò)飲食補充。魚(yú)肉里的膠原蛋白也比較豐富，平時(shí)可以多吃魚(yú)肉，多喝魚(yú)湯，還可以在飲食中多吃銀耳、蝦皮等食物、肉皮等含膠原蛋白較多的食物。

想要保持臉上沒(méi)有皺紋，一定要保持臉上有足夠的膠原蛋白，因為膠原蛋白可以填充臉上產(chǎn)生皺紋的部位，所以現在很多年輕人都想盡辦法想要維持臉上的膠原蛋白不流失，但是隨著(zhù)人年齡的增加，膠原蛋白會(huì )逐漸的流逝。那么臉上缺膠原蛋白怎么辦？
　　膠原蛋白可以通過(guò)食補的方式，只要飲食恰當，同樣也可以補充膠原蛋白，有一些人會(huì )選擇一些促膠原蛋白再生的技術(shù)，但是對于平常的老百姓來(lái)說(shuō)，這些醫院的技術(shù)價(jià)格太過(guò)高價(jià)，一般人沒(méi)法承受。平時(shí)的時(shí)候可以吃一些豆制類(lèi)的食物，平時(shí)的時(shí)候可以喝一些豆奶，豆腐等大豆類(lèi)食物，因為這些食物中有比較多的黃酮，可以使膠原蛋白再生，讓膠原蛋白的生長(cháng)速度加快，所以說(shuō)豆類(lèi)對于女性來(lái)說(shuō)是個(gè)好東西。
　　其實(shí)紅燒肉的肥肉中含有比較多的膠原蛋白，但是一般的女性都不喜歡吃這么油膩的食物，所以平時(shí)的時(shí)候可以吃一些魚(yú)肉，比如說(shuō)金槍魚(yú)和鮭魚(yú)，可以讓膠原蛋白受到了保護，為皮膚提供比較好的保護。
　　人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。魚(yú)類(lèi)。魚(yú)皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚(yú)無(wú)法剝取魚(yú)皮，魚(yú)頭和魚(yú)骨含量也很高。臉部缺膠原蛋白還可以使用膠原護膚保養品：有膠原蛋白面膜，膠原蛋白精華液，膠原蛋白滋養霜等，滋潤干燥膚質(zhì)，提高肌膚修護機能。
　　平時(shí)要多吃水果，蘋(píng)果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經(jīng)常吃，少喝咖啡，少吸煙，這些對皮膚有刺激性的東西能戒就戒，不能戒就盡量控制好量。

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