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櫻桃的好處和營(yíng)養

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櫻桃是一種營(yíng)養價(jià)值非常豐富的食物。櫻桃汁中含有大量的鐵元素，吃了櫻桃之后可以有效的補鐵。所以櫻桃有一定的補血和抗衰老的功效。而且櫻桃汁中含有褪黑激素，具有非常強的美白去黑的效果，而且櫻桃汁中含有蛋白質(zhì)、維生素a、維生素b，還有大量的鉀離子、鈣離子可以補充人體所需要的微量元素。

櫻桃是生活中常見(jiàn)的水果，櫻桃主要分布在加拿大，智利，澳洲，美國，歐洲等國家。無(wú)論是名字或是模樣都是那么的美麗。櫻桃的顏色鮮紅欲滴，氣味清爽，總給人一亮的感覺(jué)，櫻桃吃起來(lái)也很美味，食用方法多樣，十分惹人喜歡。那么櫻桃的好處和營(yíng)養有哪些？
　　經(jīng)常吃櫻桃可以起到補血的好處。櫻桃含鐵量高，在水果中也位于首位。因此常食櫻桃可補充機體對鐵元素的需求，對于缺鐵性貧血者的補血很有幫助。增強抵抗力。櫻桃富含維生素C，被公認為水果中的“生命之果”。
　　另外，櫻桃中還含有花青素，花青素是一種抗氧化物質(zhì)，因此，常食用櫻桃有助于人體補充營(yíng)養，增強抵抗力。防治麻疹。櫻桃有益氣、透疹、解毒的功效，可防治麻疹。麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。
　　祛風(fēng)祛濕。櫻桃性溫熱，兼具益氣之功、祛風(fēng)祛濕的功效，對風(fēng)濕腰腿疼痛都有效。美白祛斑。櫻桃富含維生素C，而且鐵等微量元素的含量較高，經(jīng)常食用櫻桃或將櫻桃汁涂抹于面部，不僅可以保持皮膚嫩白紅潤，而且還有一定祛斑的好處。
　　櫻桃排毒通便。櫻桃中含有鉀元素，且果肉可以幫助身體排除毒素，還可以排出不結體液。對腎臟的排毒頗有功效。含鐵量豐富，有很好的補血功效。櫻桃含鐵量較高，比蘋(píng)果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成、能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著(zhù)重要作用。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程密切相關(guān)。

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