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孕中期怎么睡對胎兒好

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女性懷孕后有很多事情需要注意，到了孕中期要注意睡姿，還要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會(huì )感覺(jué)舒服些，其它睡姿會(huì )產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，下肢用松軟的枕頭稍抬高。如果孕婦沒(méi)感覺(jué)特別不適的，可以隨意選擇臥姿。

都知道孕婦很有多要求，不能用化妝品，就連睡姿都有要求。平常人睡覺(jué)無(wú)論采用什么樣的睡姿只要舒服就行，而對于懷孕期的孕婦就沒(méi)有那么簡(jiǎn)單了，懷孕中期需要最佳睡姿，有利于胎兒健康生長(cháng)。那么孕中期怎么睡對胎兒好？
　　孕婦不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。這是因為仰臥位時(shí)妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動(dòng)脈，導致回心血量減少，可引起胎盤(pán)循環(huán)障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫，影響胎兒正常發(fā)育。而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響，因此，醫學(xué)專(zhuān)家一再強調孕婦要盡可能保持側臥位睡眠及休息。尤其是在妊娠晚期需要注意這一點(diǎn)。
　　懷孕中期，孕婦因為肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造，因此，孕婦最好采用左側躺的睡姿。由于后腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環(huán)至心臟，仰睡或右側睡會(huì )壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以要選擇最佳的孕婦睡姿。
　　懷孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側臥位，采用左側臥位，可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤(pán)的血液灌注量，有利于減少早產(chǎn)，有利于胎兒健康生長(cháng)發(fā)育和優(yōu)生。
　　孕中期孕婦肚子已經(jīng)很大了，很明顯是不能夠俯臥位的，因為俯臥位會(huì )壓迫到胎兒，威脅到胎兒的生命健康，而且也會(huì )壓迫孕婦的心臟和肺部，影響呼吸，可引起頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問(wèn)題。在知道懷孕后，就不建議選擇這種睡姿了。

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