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吃西瓜有助于消化嗎

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西瓜這種水果有著(zhù)非常高的營(yíng)養價(jià)值，適當的吃一些是有助于消化的，但如果過(guò)量的吃西瓜，不僅不利于消化，還有可能會(huì )傷及脾胃。除此之外，如果在飯前飯后接著(zhù)吃西瓜也會(huì )影響到食物的消化。

西瓜是生活當中很常見(jiàn)的一種水果，在炎炎夏日，幾乎人人都會(huì )吃西瓜。西瓜除了能消暑解渴之外，還有很多其他的功效，平時(shí)適當的吃一些是有好處的，有人認為吃西瓜能夠幫助食物消化，也有人認為它并沒(méi)有這樣的作用，那么吃西瓜有助于消化嗎？
　　一、吃西瓜有助于消化嗎
　　1.飯前飯后吃西瓜不利于消化
　　很多人在吃飯之前會(huì )喜歡吃一點(diǎn)西瓜，但是這樣會(huì )使胃的容積被占據，使得食物所攝入的多種營(yíng)養素大打折扣，甚至還會(huì )影響消化吸收。由于西瓜當中含有大量的水分，如果在飯后立馬吃，這些水分就會(huì )沖淡胃液，從而影響消化吸收。所以說(shuō)飯前飯后接著(zhù)吃西瓜是不利于消化的。
　　2.過(guò)量吃西瓜不利于消化
　　西瓜這種水果性質(zhì)寒涼，屬于是生冷食物，如果過(guò)量的食用，很可能會(huì )傷及脾胃，導致消化不良，還會(huì )引發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉的情況，嚴重者還會(huì )引發(fā)急性腸胃炎。
　　3.適當的吃西瓜有利于消化
　　適當的吃西瓜是可以幫助消化的，一般情況下都是在飯后兩個(gè)小時(shí)再吃，而且不要一次性吃太多。若是已經(jīng)出現了消化不良的情況，那么就不要再吃西瓜了，以免加重癥狀。
　　二、吃什么食物有助于消化
　　1.西紅柿
　　西紅柿當中含有豐富的有機酸，可以避免維生素C在烹飪的過(guò)程中被破壞，有效的增加維生素的利用率。而且西紅柿當中還含有豐富的番茄素，番茄素有助于食物消化，而且還具有利尿的功效，也能協(xié)助胃液消化脂肪，抑制細菌和真菌的生長(cháng)，對腸胃健康是有好處的。
　　2.番木瓜
　　番木瓜也具有很好的助消化作用，如果是未成熟的果實(shí)，其中會(huì )含有兩種酶類(lèi)，一種是番木瓜蛋白酶類(lèi)，再一種叫番木瓜蛋白酶，這些酶類(lèi)能夠將脂肪分解成脂肪酸，有效的促進(jìn)食物的消化和吸收。

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