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跑步機下來(lái)頭暈正常嗎

現在很多人健身減肥都會(huì )選擇在跑步機上施展一番，但是有的人一通跑步下來(lái)，卻會(huì )出現頭暈的現象。這不算是正常的，跟每個(gè)人的身體體質(zhì)有關(guān)系?？赡苁谴竽X短時(shí)供養不足導致的。

有些人平時(shí)經(jīng)常在室外跑步，呼吸新鮮空氣的同時(shí)又能減肥健身，這樣跑上三五公里以上都沒(méi)有任何身體問(wèn)題，但是每當在健身房用跑步機跑同樣的公里數后，從跑步機下來(lái)就會(huì )頭暈。這是為什么呢？
　　1. 高強度運動(dòng)導致缺氧頭暈
　　跑步機上的運動(dòng)，相對來(lái)說(shuō)是一種比較高度集中的高強度運動(dòng)。每個(gè)人一上跑步機，就會(huì )目視前方，然后專(zhuān)心的跑步。這種大腦高度集中的時(shí)候，又加上高強度的跑步，會(huì )損耗身體的氧份，全心投入的時(shí)候不曾發(fā)現，一旦停下，就會(huì )感到氧氣不足，感到渾身乏力，就會(huì )有短時(shí)間的缺氧癥狀，頭部發(fā)暈，四肢癱軟。其實(shí)大可不必擔心，這是身體消耗的正?，F象。
　　2. 身體機能和機器的不協(xié)調
　　有的人在跑步機上選擇的跑步速度比較快，為了大量的消耗脂肪，用機器的速度來(lái)帶動(dòng)自身的速度，但是身體機能不能很好的跟上，就會(huì )產(chǎn)生體力不支，無(wú)法控制，繼而有頭暈的跡象。
　　3. 運動(dòng)量不符合自身情況
　　適當的運動(dòng)是必須的，但是要根據每個(gè)人的身體情況，如果過(guò)度的跑步，身體又是比較虛弱的，氣血比較虧，這就使身體不能適應這種強度，大腦就會(huì )做出頭暈的反應。這時(shí)候就需要適當的減少自己的運動(dòng)量或是運動(dòng)強度。
　　另外不要嘗試超過(guò)自己身體負荷的運動(dòng)，身體承受能力是一定的，太強硬的承擔，往往會(huì )造成身體的抗議，頭暈就是大腦皮層缺氧的抗議顯示。
　　4. 運動(dòng)是在空腹下進(jìn)行
　　人體的運動(dòng)需要消耗碳水化合物，但是如果你在空腹的環(huán)境下運動(dòng)，人體無(wú)法消耗碳水化合物，就會(huì )導致血液中的脂肪酸含量增高，這種含量太高就誘發(fā)了心臟的勞損和負擔，心律不齊，產(chǎn)生心慌頭暈的不適，嚴重的會(huì )導致心臟喘息過(guò)快，缺氧，有生命的危險。
　　所以如果在跑步機上出現頭暈的現象，一定不要逞一時(shí)之快，應該盡快停下休息，給身體緩沖的時(shí)間。

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