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肩膀肌肉叫什么

組成人的肩關(guān)節的肌肉有很多塊兒。其中包括上肢的肱二頭肌，肱三頭肌，大圓肌。頸部的斜方肌，背部的背闊肌，胸部的前鋸肌都參與到肩關(guān)節的肌肉組成。因此，肩關(guān)節的功能鍛煉可以使這些肌肉變得發(fā)達。

組成人的肩關(guān)節的肌肉有很多塊兒，這些肌肉在人體中都起到了非常重要的做用，對人體的健康起到了很大的作用，但是在現實(shí)生活中，有很多人都不太清楚身體中這一些重要的肌肉的名稱(chēng)都叫什么。那么，肩膀肌肉叫什么？下面就帶大家了解一下吧。
　　肩部的肌肉叫三角肌，肩頸之間的肌肉叫做斜方肌。杠鈴上提和啞鈴平舉都有利用肩部肌肉的發(fā)達，三角肌與斜方肌兩塊，三角肌俗稱(chēng)“虎頭肌”，因為它的形狀凸出上臂，酷似虎頭，而且發(fā)達的三角肌體積比較大，顯得很威猛，所以它也是力量的象征。練好三角肌，可以增加肩部寬度。
　　肩膀肌肉位于肩部，呈三角形。起自鎖骨的外側段、肩峰和肩胛岡，肌束逐漸向外下方集中，止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆蓋，使肩關(guān)節呈圓隆形。位于頸部和背上部的淺層。
　　起自上項線(xiàn)、枕外隆突、項韌帶和全部胸椎棘突，肌纖維向外側集中，止于鎖骨的外側1/3、肩峰和肩胛岡。作用：使肩胛骨向脊柱靠攏；上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降。肩胛骨固定時(shí)，一側肌收縮使頸向同側屈，面轉向對側；兩側肌同時(shí)收縮時(shí)，可使頭后仰。
　　肩膀的三角肌是把肩膀變寬的肌肉之一，分為前束后束和中束。介紹一下聯(lián)系三角肌前束的動(dòng)作，其動(dòng)作要領(lǐng)是：雙腳分開(kāi)與肩同寬，手持啞鈴片，從下往上方舉，舉高至與眼同高，身體其他部位不動(dòng)，只用雙臂與肩膀的力量。
　　啞鈴側平舉是練就寬肩膀的一個(gè)非常重要的動(dòng)作，大多數專(zhuān)業(yè)健美人士，非常鐘愛(ài)這個(gè)動(dòng)作，說(shuō)一下這個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)：手持啞鈴放于身體前側，兩臂微微彎曲，用肩膀的肌肉帶動(dòng)手臂抬高至兩側，抬至比肩稍高即可，精力集中，排除雜念。

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