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來(lái)例假能吃芒果嗎

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來(lái)例假一般是可以吃芒果的，但需注意適量食用。芒果含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但過(guò)量可能加重胃腸負擔。

芒果富含維生素A、維生素C和鉀等營(yíng)養素，能夠幫助改善經(jīng)期免疫力下降和疲勞感。其含有的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期便秘。芒果中的天然糖分可快速補充能量，對經(jīng)期出現的低血糖癥狀有一定改善作用。部分女性經(jīng)期會(huì )出現食欲下降，芒果的酸甜口感能刺激食欲。芒果皮中含有少量可能引起過(guò)敏的物質(zhì)，食用前應徹底清洗。

經(jīng)期子宮內膜脫落可能導致胃腸功能減弱，過(guò)量食用芒果可能引發(fā)腹脹或腹瀉。芒果屬于熱帶水果，體質(zhì)偏寒的女性經(jīng)期大量食用可能加重痛經(jīng)癥狀。未成熟的芒果含有較多單寧酸，可能刺激胃腸黏膜引發(fā)不適。部分人對芒果過(guò)敏，經(jīng)期免疫力較低時(shí)更易出現皮膚瘙癢或口腔黏膜水腫。芒果與部分藥物可能產(chǎn)生相互作用，服用止痛藥或激素類(lèi)藥物時(shí)需咨詢(xún)醫生。

經(jīng)期飲食建議選擇溫性水果如蘋(píng)果、桂圓等，避免冰鎮或過(guò)量食用寒涼食物。保持每日水果攝入量在200-350克，分次食用更有利于營(yíng)養吸收。經(jīng)期可適量食用去皮芒果，搭配堅果或酸奶能平衡營(yíng)養。若既往有芒果過(guò)敏史或經(jīng)期胃腸敏感者應避免食用。經(jīng)期出現持續腹痛或消化異常應及時(shí)就醫，排除其他婦科或消化系統疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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