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孕初期上火了怎么辦

有很多孕婦在懷孕最初時(shí)會(huì )伴有明顯上火現象，情緒更沒(méi)有辦法控制，要想緩解這種情況，首先就應該多吃水果，盡可能保持良好的心態(tài)，同時(shí)也應該多喝水，而在生活中也要補充蛋白質(zhì)，補充脂肪，才能改善上火的現象，保證胎兒的健康。

女性在進(jìn)入到懷孕期間本身就比較特殊，此時(shí)會(huì )出現心煩氣躁的現象，而且孕婦也會(huì )容易上火，可是在上火之后根本就不可以服用藥物，否則就會(huì )導致胎兒的健康受到影響，在這種過(guò)程中很多人都特別關(guān)心，到底該如何改善呢？那么，孕初期上火了怎么辦？
　　一、多吃水果
　　孕婦如果在懷孕期間出現上火現象，首先就應該多補充水果，記住少吃點(diǎn)桔子和干果類(lèi)上火的東西，可以多吃蘋(píng)果，香蕉或者是柚子等等，可達到降火的效果。
　　二、保持良好心態(tài)
　　其實(shí)女性在懷孕期間本身就會(huì )發(fā)生明顯的改變，在此時(shí)一定要保持良好的心態(tài)。休閑時(shí)多看些關(guān)于懷孕，胎教育兒方面的書(shū)，做好孕期保健也是很重要的。
　　三、多喝水
　　在飲食上多飲水，盡量選擇一些容易消化的食物，不要吃辛辣或者是油膩的食物。如果在孕初期伴有明顯上火現象，可以多喝綠豆湯、菊花茶，如此才有更好效果。
　　四、補充蛋白質(zhì)
　　增加蛋白質(zhì)，能夠有效改善懷孕初期所出現的上火現象，含有蛋白質(zhì)比較多的食物有很多，但是建議孕婦要以動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配食用為佳，盡可能的多攝入動(dòng)物性蛋白。
　　五、多補充脂肪
　　攝取脂肪，不僅僅可以有效的補充胎兒大腦所需要的營(yíng)養，也可以緩解孕期上火的現象。準媽媽每日做飯時(shí)最好使用植物油2~3匙，如此就能夠獲得所需要的脂肪，另外也可以多吃一些堅果，比如核桃、花生、葵花子，這對于個(gè)人健康也有好處，能夠有效減少上火的現象，除此之外也應該盡可能補充微量元素，如果微量元素補充不充足，最容易會(huì )引發(fā)上火的現象。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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