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懷孕吃啥補血最快最好

懷孕以后食補補血是比較健康的，可以吃些南瓜、大棗、甘蔗、豬肝、阿膠等，效果都是很好的，如果孕期補血太多，對身體和胎兒也不好，所以要遵醫囑補充，還不可以單一飲食。如缺血比較嚴重，還需要藥劑來(lái)補充，需要根據身體缺失情況來(lái)決定。

現在中國經(jīng)濟發(fā)展都是比較快的，而且每個(gè)家庭的經(jīng)濟條件一般都是比較好的，所以養生這個(gè)情況在平時(shí)也就比較常見(jiàn)了，很多孕婦在懷孕期間都希望能夠補血，但是卻又不知道該怎么做，才能更有效的補血。那么懷孕吃啥補血最快最好？
　　1.：南瓜
　　南瓜營(yíng)養價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有 鈷、鋅和鐵元素，而鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。
　　2.大棗
　　大棗向來(lái)以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。
　　3.甘蔗
　　大家對于甘蔗的認識可能就只是停留在甘蔗可以去燥潤肺，其實(shí)甘蔗也是有補血的功能。如果覺(jué)得甘蔗難咬，不妨將甘蔗煲成粥也是不錯的選擇。
　　4.豬肝
　　豬肝也是非常出名的補血食材，如果搭配圓肉食用，則補血效果可以加倍，所以小編要為孕媽們推薦一道“雙補血”食譜：圓肉豬肝湯。
　　5.阿膠
　　阿膠具有促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，尤其適合貧血患者。對于孕媽來(lái)說(shuō)，阿膠還有安胎保胎的功效，所以阿膠是非常適合孕婦食用。當然，我們一般都會(huì )將阿膠制成菜式，讓我們來(lái)看看阿膠可以做成什么美食吧。
　　首先大家應該適當的攝取一些維生素c還有就是也要注意葷素搭配，千萬(wàn)不能偏食，在懷孕之后大家也要護理好自己的身體，必須保證充足的休息，當然以后適當的去戶(hù)外走走，參加一些體育鍛煉，來(lái)增強自己的免疫力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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