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小孩手腳冰涼怎么辦

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進(jìn)入到冬季之后，更多的孩子都會(huì )出現手腳冰涼現象，這可能和血液循環(huán)不暢有一定關(guān)系，要想改善，首先就應該適當性的進(jìn)行運動(dòng)，注重于日常的飲食調理，必要的情況下也應該選擇補充熱量，如此身體才能夠獲得更多的脂肪，保持正常的體溫。

小孩子手腳冰涼的現象比較明顯，比如在寒冷的天氣里面衣服穿的比較少，不足夠保暖的話(huà)就會(huì )出現手腳冰涼，除此之外，這和血液循環(huán)不暢或者是心臟衰弱都有著(zhù)直接關(guān)系，中醫認為，氣虛血虛就會(huì )造成血液運行不暢，那么小孩手腳冰涼怎么辦呢？
　　一、適當性進(jìn)行運動(dòng)
　　寒冷的冬季也要堅持運動(dòng)，特別是早上起來(lái)時(shí)，應該適當性的做一下運動(dòng)，能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，如此一整天都能夠保持充足的精神，且不容易發(fā)冷，所以也應該如此告訴孩子。
　　二、注重飲食調理
　　冬季是進(jìn)補的最佳時(shí)機，如果孩子出現手腳冰涼現象，應該抓住這個(gè)機會(huì )適當吃一些溫補的食物，除了應該多吃羊肉之外，也應該多補充維生素，都選擇含有煙酸的食物，多吃溫熱性食物。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
　　三、注意保暖
　　冬季一定要注意保暖，如果孩子經(jīng)常性出現手腳冰涼現象。也不要穿過(guò)于緊的衣服，否則會(huì )阻礙血液循環(huán)。另外最好是選擇純棉襪，能夠有效保證腳部的干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢能夠做好保暖措施，全身也會(huì )感覺(jué)到比較暖和。
　　四、補充熱量
　　如果孩子在上學(xué)時(shí)總是出現手腳冰涼現象，其實(shí)也可以適當性的補充能量?？蓽蕚湟恍╋灨?、面包來(lái)適當補充熱量，平時(shí)一定要特別注重于按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
　　五、選擇泡澡
　　孩子在睡覺(jué)時(shí)，如果總是出現手腳冰涼現象，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體處于暖和的狀態(tài)。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì )更好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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