国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喜歡自慰怎么辦

78663次瀏覽

自慰頻繁對身體影響是非常大的，建議戒掉這種習慣，可以進(jìn)行有氧運動(dòng)、戶(hù)外社交活動(dòng)、或者是轉移自己的注意力，睡覺(jué)之前可以看看書(shū)，做一些其他的事情，不要穿太緊的衣服，也不要穿的太厚，這樣就可以改善這個(gè)情況。

年輕人出現性沖動(dòng)，有性欲望，屬于正常的生理現象，適度的自慰手淫能夠緩解性欲望，獲得性快感。長(cháng)時(shí)間頻繁的手淫會(huì )導致身體以及生活的生活的生活，對以后影響是非常大的，有可能會(huì )導致以后早泄的癥狀。那么喜歡自慰怎么辦？
　　1、有氧運動(dòng)
　　大汗淋漓是發(fā)泄荷爾蒙最有效的方法，既可以很好地發(fā)泄情緒，轉移注意力，又可以使身體強健，一舉兩得。
　　2、戶(hù)外社交活動(dòng)
　　多跟朋友出去，看看電影，聚聚餐，交一些有理想積極向上，精神向上的一些朋友，平時(shí)跟他們待在一起，盡量避免一個(gè)人在家獨處，讓自己的內心變得活躍開(kāi)朗起來(lái)。
　　3、找一個(gè)女朋友或男朋友
　　找一個(gè)對象，轉移自己的精力，把情感注意點(diǎn)放到一個(gè)人身上，就不會(huì )覺(jué)得不擼就寂寞難耐。
　　4、睡前找一些其他事情做
　　可以躺在床上的時(shí)候應該想一些積極健康的事情，或者是找一本有思想類(lèi)，比較經(jīng)典類(lèi)的書(shū)籍來(lái)看，避免自己胡思亂想?；蛘咴谒X(jué)之前可以做一些有益于身體健康的運動(dòng)會(huì )，比如在睡覺(jué)前可以適當的做一些仰臥起坐，不僅可以鍛煉身體，還可以有助于睡眠。
　　5、睡覺(jué)時(shí)身體的舒適度
　　睡覺(jué)時(shí)內褲不要穿得過(guò)緊、被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。否則會(huì )激發(fā)自己身體的欲望，然后又會(huì )忍不住自慰起來(lái)。
　　6、建立良好生活習慣
　　自慰不是單獨存在的個(gè)體習慣，它往往伴隨著(zhù)一些根深蒂固的不良生活習慣，如懶癌、拖延癥、愛(ài)上網(wǎng)、晚睡、缺乏人生目標等等，我們要管制的，就是這些是一個(gè)又一個(gè)讓自己陷入生活泥潭的壞習慣。所以想要真的戒掉的話(huà)，必須要克服掉這些習慣，去建立一個(gè)讓自己步入正軌的新習慣-良好的執行力，規律作息、節制用手機、讀好書(shū)并寫(xiě)筆記、確立目標并奮斗，勤勤懇懇，重新喚發(fā)內在的能量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>