如果患者需要防止脫發(fā)的話(huà)，那么必須從細節做好，比如臨睡前不要吃東西，洗頭發(fā)時(shí)要使用一些沒(méi)有香味，沒(méi)有顏色的洗發(fā)水，此外還要注意按摩放松頭皮，用電吹風(fēng)時(shí)盡量用冷風(fēng)，不要用熱風(fēng)等等。

在日常生活中，有很多男性都出現了脫發(fā)的問(wèn)題，給他們的形象了很大的破壞。因此，很多男性都非常想知道，如果要預防脫發(fā)的話(huà)，那么在日常生活起居飲食中，應該注意些什么？下面了解一下吧！
　　1、用無(wú)香味、無(wú)顏色的洗發(fā)水
　　市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水，減少對頭皮的刺激。而且在涂洗發(fā)水前，先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
　　2、按摩放松頭皮
　　頭皮是頭發(fā)賴(lài)以生長(cháng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發(fā)就會(huì )缺少營(yíng)養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15-20分鐘。
　　3、用電吹風(fēng)，七八成干時(shí)換冷風(fēng)
　　需要注意的是，潮濕的頭發(fā)是很容易就會(huì )導致細菌滋生的。所以，患者每次洗完后頭發(fā)之后，務(wù)必要盡快讓頭發(fā)保持干爽?；颊咴谑褂秒姶碉L(fēng)的時(shí)間，一定要把電吹風(fēng)距離頭發(fā)20厘米到30厘米遠。與此同時(shí)，切莫長(cháng)時(shí)間對著(zhù)同一個(gè)地方吹。當患者熱風(fēng)把脫發(fā)吹到七八成干爽的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候最好使用冷風(fēng)來(lái)吹，這樣子可以更好地保護自己的頭皮。
　　4、睡前別吃東西
　　暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發(fā)健康，尤其是睡覺(jué)前要保持空腹狀態(tài)，否則會(huì )影響血液循環(huán)，加速脫發(fā)。
　　5、生活以及飲食習慣
　　患者如果想要保持身體健康，那么不管是生活習慣還是飲食習慣，都是非常重要的。比如，生活習慣方面，要注意不要熬夜，不要疲勞過(guò)度，還要過(guò)上有節奏的生活習慣，早睡早起。在飲食習慣方面，患者需要注意清淡的飲食習慣，還要不要挑吃，不要偏食，否則也是會(huì )影響身體健康的。