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睡覺(jué)睡不醒是怎么回事

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睡覺(jué)睡不醒可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式干預。

1、睡眠質(zhì)量差

睡眠環(huán)境嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強或寢具不適可能導致深度睡眠不足。表現為晨起困倦、日間嗜睡。建議選擇遮光窗簾、使用耳塞，并更換支撐性良好的枕頭。若伴隨打鼾或呼吸暫停，需排查睡眠呼吸暫停綜合征。

2、作息紊亂

生物鐘失調常見(jiàn)于頻繁熬夜、倒班人群。晝夜節律紊亂會(huì )抑制褪黑素分泌，導致睡眠驅動(dòng)力不足。建議固定起床時(shí)間，早晨接觸陽(yáng)光30分鐘，避免睡前使用電子設備。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì )導致組織供氧不足，引發(fā)持續性疲勞?？赡馨殡S頭暈、面色蒼白?？勺襻t囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等補鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝速率，表現為嗜睡、怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，確診后可服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療，定期復查激素水平。

5、抑郁癥

抑郁發(fā)作時(shí)可能伴隨睡眠過(guò)多或早醒，同時(shí)存在情緒低落、興趣減退。需心理評估確診，可遵醫囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥，配合認知行為治療。

長(cháng)期睡不醒者應記錄睡眠日記，監測每日入睡和覺(jué)醒時(shí)間。白天適度進(jìn)行快走、瑜伽等低強度運動(dòng)，避免午睡超過(guò)30分鐘。晚餐減少高脂高糖食物攝入，睡前2小時(shí)限制飲水。若癥狀持續2周以上或伴隨體重驟變、心悸等表現，需盡早就醫排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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