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預防老年斑的方法

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想要預防老年斑，首先要注意外出時(shí)防曬，避開(kāi)紫外線(xiàn)強烈的時(shí)間段。其次，要給皮膚多補充維生素A、C、E等營(yíng)養元素。平時(shí)也可以多喝蜂蜜生姜水，以及用手掌心按摩面部，增強面部肌肉運動(dòng)，也能預防老年斑的發(fā)生。

老年斑是一種皮膚老化后出現的正常退行性表現，通常會(huì )發(fā)生于面部、手臂或者額頭等暴露位置，色斑的顏色和大小以及分布情況都有所不同。雖然老年斑是一種年齡老化后皮膚衰老的正常表現，但是多少會(huì )讓人更加顯老。那么預防老年斑的方法具體有哪些呢？
　　1、皮膚補充營(yíng)養
　　想要預防老年斑的發(fā)生，平時(shí)就要注意加強皮膚的營(yíng)養補充，比如維生素A、C以及甲硫氨酸類(lèi)的食物就要多吃。此外，也可以每天堅持口服50-100mg的維生素E，也能有預防老年斑的效果。此外，維E是皮膚必備營(yíng)養元素，所以從一定程度上來(lái)說(shuō)，堅持口服維E還能淡化色斑，甚至消除色斑。
　　2、堅持搓手搓臉
　　老年斑的產(chǎn)生和皮膚新陳代謝變慢，色素沉著(zhù)加重有直接關(guān)系。所以每天要堅持用搓熱后的手心手背來(lái)搓擦面部1-2分鐘。這樣可以幫助面部的血液循環(huán)，促進(jìn)該部位的新陳代謝，也能延緩老年斑的產(chǎn)生。
　　3、喝蜂蜜生姜水
　　生姜中含有一種叫姜辣素的物質(zhì)，有比維生素E作用更強的抗氧化效果。能夠快速消除自由基，也能減少脂褐素的沉積。此外，蜂蜜也有補氣益血的作用，能夠維持人體氣血的正常運行，且蜂蜜中也有大量的抗氧化劑和維生素C。所以平時(shí)多喝蜂蜜生姜水，就可以很好地起到預防老年斑的效果。
　　4、外出注意防曬
　　不少老年斑的出現都是和過(guò)度紫外線(xiàn)照射有直接關(guān)系，如果手上的斑比臉上的多，那多是防曬工作沒(méi)有做好所致的。所以平時(shí)外出一定要注意涂抹防曬霜，且盡量避開(kāi)早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)這兩個(gè)紫外線(xiàn)最強的時(shí)間段外出。
　　5、面部肌肉運動(dòng)
　　面部表情豐富的人患上老年斑幾率會(huì )更小，這得益于豐富的面部肌肉運動(dòng)。所以建議人們每天可以咀嚼15分鐘的口香糖，在進(jìn)餐時(shí)也細嚼慢咽。這樣都可以幫助面部肌肉更多的運動(dòng)，進(jìn)而改善面部微循環(huán)，以及促進(jìn)皮膚新陳代謝，從而推遲老年斑的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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