跟腱斷裂后一般需要3-6個(gè)月才能正常走路,具體恢復時(shí)間與損傷程度、康復訓練等因素有關(guān)。
跟腱斷裂的恢復過(guò)程分為不同階段。初期1-2周需固定制動(dòng),使用石膏或支具保護斷裂部位,避免牽拉導致二次損傷。2-6周可逐步開(kāi)始被動(dòng)活動(dòng),在醫生指導下進(jìn)行踝關(guān)節屈伸訓練,促進(jìn)跟腱愈合。6-12周進(jìn)入強化期,通過(guò)抗阻訓練恢復肌肉力量,此時(shí)可嘗試部分負重行走。12周后若恢復良好,可過(guò)渡到完全負重,但需避免劇烈跑跳動(dòng)作。多數患者在3個(gè)月后能緩慢行走,6個(gè)月左右可基本恢復正常步態(tài)??祻推陂g需定期復查超聲或核磁共振,監測跟腱愈合情況。
建議穿戴跟腱靴或矯形鞋墊提供支撐,避免長(cháng)時(shí)間站立或行走。飲食上增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入,如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等,有助于組織修復。若出現局部紅腫、疼痛加劇或步態(tài)異常,需及時(shí)就醫調整康復方案。
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