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心煩失眠是怎么回事

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心煩失眠是現代都市人的通病，往人群里一抓一大把都曾有過(guò)心煩、失眠的情況。對于白天要上班的上班族來(lái)說(shuō)，晚上失眠是一件非常痛苦的事情。心煩失眠的原因主要有心理原因、生理原因、藥物原因導致的。

當你處于心情煩躁的狀態(tài)時(shí)，往往也會(huì )對睡眠質(zhì)量造成影響，輾轉反側難以入睡，甚至整夜無(wú)眠。所以很多人就知道，心煩會(huì )導致失眠，其實(shí)對于大多數人來(lái)說(shuō)，失眠是一種比較難受的事情，想睡睡不著(zhù)，影響自己整個(gè)人的狀態(tài)，那么心煩失眠到底是怎么回事呢？
　　1.心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可引起失眠。我們還可以試著(zhù)把所有的東西都放下。不要再腦袋里面去想來(lái)想去?，F實(shí)中有好多朋友都是在思慮自己做過(guò)的事情是對還是錯。第二天的事情怎么做才能做好等等。其實(shí)我們完全可以放下。讓大腦得到好的休息可以達到事半功倍的效果。
　　2.生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘等，還比如各種精神疾病引發(fā)的失眠心煩，比如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等，病情越嚴重，失眠的情況就會(huì )越嚴重。
　　3.藥物因素:一些藥物會(huì )引起失眠。常見(jiàn)的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等?，F在好多的家里都有電腦。還有手機也都可以上網(wǎng)了。那么現在的人就習慣每天拿著(zhù)手機或者電腦在那里玩。我們其實(shí)可以慢慢的去結實(shí)一些新朋友。去真實(shí)的社會(huì )上去。比如逛逛公園。去青山綠水的地方游耍一番。這都不妨是一些好的辦法。擺脫對這些電子設備的依賴(lài)。我們可以晚上做一些基本的運動(dòng)。讓自己稍微累一點(diǎn)。有助于入睡的。
　　4.其他：生活的環(huán)境變化也會(huì )導致人心煩失眠，比如天氣太炎熱、周?chē)肼暣?、天氣太冷、環(huán)境太危險等。在睡覺(jué)時(shí)，周?chē)沫h(huán)境不是安靜的，而是充斥著(zhù)其他各類(lèi)聲音，比如電視聲、鄰居的說(shuō)話(huà)聲、樓下的吵架聲等。

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