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孕婦初期沒(méi)有胃口怎么辦

懷孕初期，惡心嘔吐、沒(méi)有胃口，是正常的早孕反應，此時(shí)可以少量多餐，清淡飲食，適當的進(jìn)行輕緩活動(dòng)等，有助于增進(jìn)食欲；也可以適當的吃一些鮮酸蘿卜湯、水果沙拉、甜酸水蛋等，開(kāi)胃的食品增進(jìn)食欲。

大多數女性在懷孕初期，都會(huì )有早孕反應，看到飯菜食物后總感覺(jué)沒(méi)有胃口，如果勉強的吃就會(huì )有惡心、嘔吐感。長(cháng)時(shí)間不能好好進(jìn)食，會(huì )影響身體對營(yíng)養的吸收，還會(huì )影響到胎兒的發(fā)育，所以需要及時(shí)調理。那么孕婦初期沒(méi)有胃口怎么辦？
　　一、少量多餐
　　多數女性在懷孕初期，都會(huì )有惡心、嘔吐、沒(méi)有胃口的早孕反應，此時(shí)可以選擇少吃多餐的方法，在惡心的感覺(jué)不是特別嚴重時(shí)，就可以適當的吃一些東西，既可以緩解惡心、嘔吐的癥狀，還可以為身體補充營(yíng)養。
　　二、清淡飲食
　　在懷孕初期要注意清淡飲食，因為有些女性此時(shí)會(huì )有厭油膩的表現，如果吃過(guò)于油膩的食物，就有可能會(huì )導致惡心、嘔吐、沒(méi)胃口的癥狀更加嚴重，所以注意清淡飲食，適當的吃一些水果蔬菜類(lèi)的食物。
　　三、適當的進(jìn)行輕緩活動(dòng)
　　有些女性因為在懷孕初期，身體容易出現疲勞，所以活動(dòng)量會(huì )大大減少，這樣就會(huì )導致惡性、嘔吐、食欲不振的癥狀更加明顯。所以孕期應該進(jìn)行一些輕緩的活動(dòng)，比如到戶(hù)外散散步，做一做孕婦操等，既可以強身健體，還能減輕早孕反應。
　　四、吃一些開(kāi)胃食品
　　1.鮮酸蘿卜湯
　　把白蘿卜塊、豬肚、雞肉、酸菜一起放到砂鍋中，再加上鹽、醋、蔥、姜等調料，加水燉煮兩個(gè)小時(shí)左右食用，可以起到開(kāi)胃健脾、幫助消化的作用，是孕早期開(kāi)胃的不錯選擇。
　　2.水果沙拉
　　把各種喜歡的水果洗凈、切塊，加入沙拉攪拌均勻食用，因為各種水果中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素和膳食纖維等。既可以提高身體的免疫力，還可以增進(jìn)食欲，所以孕婦沒(méi)有胃口的時(shí)候，不妨適當的吃一些水果沙拉。
　　3.甜酸水蛋
　　把鍋中加入清水，再加入白糖、白醋煮沸后，再放入雞蛋小火煮2~3分鐘，連湯帶蛋撈入碗中，再加入一些芝麻就可以食用。因為這種食物口味酸甜，所以具有開(kāi)胃的作用，孕婦胃口不好時(shí)，可以適當的吃一些這樣的食物。

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